抗衰老防癌食品1：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老防癌食品2：洋葱　　
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老防癌食品3：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老防癌食品4：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素Ｃ含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

看了一下楼主发的4种菜.
突然发现貌似除了豆腐我偶尔可以接受一下以外.
其他3个基本不吃,真是尴尬,嘿嘿.

西兰花我确实不爱吃，其他3个倒还可以。把他们和肉一起炒很香的。