[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
  x) l6 o' k2 S# d; [1 F# V$ X- U& Y. E0 u& K
6 O: Q2 Q1 d3 E3 ~+ A
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
+ q, G! F8 y& @3 D$ ^4 Q3 j$ G- C$ T& _+ J3 u  w! [2 Q

" K: o, u- Z1 ~6 H" t" }
6 N' o- Q0 W5 W% }1 j* Z) h茶
1 v4 N9 W$ ]+ x7 k1 C4 K6 I　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。+ \2 a% \' M1 z2 C3 P% H* N
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
  }; W1 D, F- X/ \　　
0 m" X( d% v" H# T
) b& W4 _. C! Q. L' a2 j, C9 o& s洋葱、蒜# J- A: n9 {. c. S
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。' g2 N9 p, n9 o
　　
" k; \1 l. y3 T4 u0 P
% y, f! Y6 k. {* K8 ~8 r; l鱼
( ^% G/ K8 V2 T. ~　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。9 L' j3 r  v7 ^) `$ G2 H: l: q
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
& \/ b- z% I0 ~( d+ C/ r1 |1 f2 @' C　　( j6 L9 {( e( @* G0 G# N. b% m
( S: C; g" |  @! y6 }$ u) D* |4 O
燕麦
4 C1 S5 P& e% X　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。( l4 n& r1 m1 J9 C% }3 D
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。& _9 Z# X" a" I# \% G  c
　　
& y, t5 n( C, w8 W+ F, C: u! |( D/ n- A
菊花
' y5 r2 _8 h+ J0 k. M: |　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。, G  v7 I- o5 m: D
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
  V( V9 f% z2 b4 ^) @: J+ }　　4 L# C- r9 G/ W- b/ {9 P

, O# X5 i! i, V. D玉米0 e' O9 F' Y1 K  ~3 ?( I7 V+ h
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
! C9 L: V. y) m' j# k# L( W; {　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
% f( ^' y/ t$ N6 o6 _% n) b
, U6 k  \3 x+ A, z[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]