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[求医问药] 刚过30，感觉没有以前那么多精力，有没有什么办法提高？

feel8484

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21楼 大中小发表于 2019-12-7 12:01 只看该作者

过了30，其实真的就是一道坎，吃点药吧。

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唐伯虎的大哥大

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22楼 大中小发表于 2020-6-29 19:47 只看该作者

规律的生活作息一定要规律吃饭睡觉运动

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ss1977ss

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23楼 大中小发表于 2020-7-5 18:13 只看该作者

健身，做深蹲，很管用。养成良好的作息习惯也管用

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2006091231

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24楼 大中小发表于 2020-7-5 21:48 只看该作者

加强锻炼，保持一个愉悦的身心，这样都比较有助于好的状态。

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李柏豪

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25楼 大中小发表于 2020-7-29 11:00 只看该作者

补了泄，泄了补！做太多了吧！回不去以前的战斗力了！

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霍羽诺

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26楼 大中小发表于 2020-7-29 17:26 只看该作者

如果是是因为年龄原因而引起的身体机能下降那只要加强体育锻炼就好了

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dyllpan

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27楼 大中小发表于 2020-9-7 13:49 只看该作者

工作压力大，生活节奏块。
我觉得最主要的是充足的休息，心理放松。

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chong870924

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28楼 大中小发表于 2020-9-9 16:12 只看该作者

都一样吧，我也30多点了。年龄大了都一样。

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zhong123lk

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29楼 大中小发表于 2020-9-10 17:09 只看该作者

给各位一个简单地方法吧，
用手从腰搓到尾闾处，也就是说用食指到虎口这一块，搓屁股中间凹陷那块，从腰眼处开始，一直到尾巴根为止，一手累了换另外一手，三分钟一组。初起时一两组即可，逐渐练到练五组到十组，别忘了用点润滑油，网上有按摩用的，练一次之后就有效果，
此法大补腰肾，有延年益寿的功效，
对了别忘了十五天内戒撸，戒色，否则有反作用，