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[求医问药] 刚过30，感觉没有以前那么多精力，有没有什么办法提高？

360427020

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11楼 大 中 小 发表于 2019-10-12 13:25  只看该作者
充足睡眠是第一位的，有氧运动加深蹲，保温杯泡枸杞

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gfcat

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12楼 大 中 小 发表于 2019-10-12 16:13  只看该作者
锻炼身体，做提肛，加强营养摄入。身体是本钱，没有好身体什么享受也没有了

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rubylove520

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13楼 大 中 小 发表于 2019-10-13 11:49  只看该作者
戒烟戒酒，锻炼身体，身体虚的话，适当吃点药调养一下。

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xllucky9

Ban to Visit(禁访)

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14楼 大 中 小 发表于 2019-10-13 12:52  只看该作者
到了这个年纪就注重单次的质量吧，毕竟年纪在这里了，天赋异禀的毕竟并不多

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zhengk822

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年轻的时候考的是冲动，是单方面高潮即可。年级大了要双方都投入，是双方面的高潮

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lou3804404

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16楼 大 中 小 发表于 2019-12-2 19:04  只看该作者
你这个没什么好问的 就是锻炼身体 放松心情

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执戟郎中

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17楼 大 中 小 发表于 2019-12-2 19:34  只看该作者
最好的办法就是锻炼身体、加强营养、注意养生

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cloudff

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18楼 大 中 小 发表于 2019-12-6 15:46  只看该作者
看来也是只有锻炼一图了，我都35了，每次时间都不长，唉没有那种挥洒淋漓的感觉。

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chuyu168

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19楼 大 中 小 发表于 2019-12-6 16:28  只看该作者
深有同感啊楼主，年龄真不是可以随便抗拒的

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lou3804404

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20楼 大 中 小 发表于 2019-12-6 19:04  只看该作者
作息有规律 坚持锻炼身体 戒烟戒酒

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