[热菜] 黑椒鸡脯

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1楼大中小发表于 2008-1-30 09:22 只看该作者

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黑椒鸡脯

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原料% G. u+ r2 j, c) C7 | d7 \
鸡脯肉280g、黑胡椒粉3g、圆葱碎5g、西芹碎5g。$ y3 \$ t' W" l# `" P; ?# R3 L
调料
盐2g、胡椒粉0.3g、橄榄油20g。
制法

将鸡脯肉用拍刀拍平、用刀尖剁断板筋，加热时不易收缩，之后用盐、黑胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌喂，煎盘放橄榄油烧热，放腌好的鸡脯煎至熟透装盘，盘边配炸土豆条、渍紫菜、酸黄瓜等菜码即可。
厨艺经验8 D' G+ w# |. }
煎鸡脯先用急火煎上色，再用慢火煨熟透，保持鸡脯外焦里嫩。

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