家常土豆炖茄子8 ?6 _, f* m. d, H8 T
主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠% Q+ a& E* v" w0 L: k
辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜
# q# t& f( G. j7 n9 i1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。
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2，准备葱，姜，八角。% D* U5 b! c) t1 {5 N; X: |
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3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。4 v- Q" b; ?$ F# M3 }; U; w

* l/ p# W3 q; W  i& [8 ]; n; C: @4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。
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5，开锅改中火炖至稠状。% q- d  T6 L+ A

这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。, L# S- t! U2 G4 n/ B& K
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。