富含DHA，材料如图，带鱼，生抽，老抽，醋，料酒，青葱，生姜，大蒜：
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2 P, w4 R9 l; k% r- D8 I1 |8 }5 `8 t第1步，葱姜蒜切好，带鱼用料酒少许盐腌制15分钟，后面就不加盐了：
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第2步，把油烧热，葱姜蒜爆香，平铺好：% n; x9 U/ [  \( M4 c% m& ]6 L2 u
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第3步，把腌制过的带鱼，一块一块的放上去，不要接触锅底，不然皮会粘锅：1 z' l' m- n& e

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) }, C8 y( p: Q0 D" S( ~+ [第4步，淋上醋，老抽，生抽：& a8 v1 l8 S6 C7 u; j
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& X6 }) m7 W1 W1 c+ p1 F2 T第5步，用筷子给带鱼翻面：" F; D2 A9 _- i& I, c8 @

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第6步，煎好后，加水，淹过鱼身：
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第7步，盖锅烧：
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  D; n2 e. x' I0 [, ?6 x+ C第8步，烧得水差不多时起锅：
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( k# l+ |* S: C7 H& y9 G[ 本帖最后由 zhangzhi0326 于 2014-12-10 11:54 编辑 ]

不知好吃不好吃，问一下葱，姜，蒜能不能烧糊啊。

楼主的带鱼不用油煎一下吗？个人感觉鱼类的菜品还是先过油煎炸一下去掉腥味的比较好。直接红烧会比较腥气。当然如果特别喜欢吃海味的问题不大。还有楼上兄弟葱姜蒜尽量不要烧糊，虽然胡一点儿可以更香但是还是健康第一吧。

带鱼的白鳞不刮干净吗？腥味很重啊，感觉制作很粗糙的样子。

我感觉把最后一步蒸改成炸也不错，蒸的还真没吃过，不知道味道如何。

赞成3楼的观点，我是四川人，吃这种腥味较重的都是先炸过后再烧。3 \& i* Y! @+ `( }8 U! v1 {
带鱼切4-5CM的段，用花椒、料酒、姜末及盐腌制半个小时，过淀粉下锅炸。
8 z; {% F& b, e: q7 I3 `- R如果是红烧就少炸一会，如果直接做椒盐就多炸一会。做椒盐味的开始腌制的时候少放点盐。4 c# l- {/ |) S2 [( \
记住，先小火炸，炸到7成熟的时候捞出把油控一下。然后开大火直接炸熟，这样外面的淀粉是脆的，吃起来有口感。

带鱼还是先煎一下比较好吃吧。而且葱姜放底下一直不翻动，肯定会糊的。

个人感觉带鱼也是先用油煎一下后，定型的同时也能去掉腥味，最后用调料搭配，红烧后的味道应该很好！

这带鱼木有处理好啊，银色的鳞用热水烫一下弄掉，然后鱼裹点面煎一下，再做会更好呦，然后调料在放少许糖提味，还有干辣椒，绝对的一级棒，楼主试试。这个带鱼头都一起烧了真是醉了，我们都是扔掉的，没肉还腥，会破坏味道。

楼主这样做可能会很糊的。我习惯先把带鱼用油煎到两面黄，取出放盘里，然后放油，加入青椒、西红柿，姜，蒜末爆炒，接近熟时再把带鱼加入混合，加点料酒，炒几下起锅。