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. M" o, l: }. G- k& l难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟3 Z# k. }! Y, H% t1 N
主料" W8 {0 z  r# n- @0 A; v0 x
菠菜适量        鸡蛋饼3张& Z  h: W: q1 Q' R6 y, k
海苔3张        肉馅适量/ F7 `8 {6 P* \+ a3 @) R  Z
辅料9 h; B4 Z, @1 a9 E. h

) Q  v8 `$ C6 h  U% D/ u* i胡萝卜碎适量        木耳适量* Y. `! c- A3 M+ d1 E9 z' L
9 t) Y; E0 c' R- ?$ Z

7 z0 @  x+ p, J! e: M) y
: P% e" W0 O& v4 e1 ^  A
  m- H- t9 W$ O, j& S1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜6 ?/ m. q( a4 ^0 W* V

: p, f: H6 n; w
# v5 h' J5 e; h. J# y$ F
, X& o/ Q' a5 P" p6 M+ U2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张- K1 G* n5 n7 t# Q

* O8 X4 C! z7 D" k8 }; o2 w) c! r4 W* g, M

) R8 y) c2 `1 `: s4 u: |7 M3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好" z2 I" Q: d) @2 ^4 }) {
8 n/ r8 G( L  _1 Q; J

6 O% S; v. }; X8 e6 A, i& T: x  ]( G; [: s/ ?( i% T) ?9 h( ?
4. 快刀粘凉水，切片
8 H7 X* G3 v; O0 j' w2 T2 F" a) p6 d" B/ Z9 [2 i  X

3 Q* Z& h* `  [) g6 W- }, x& o2 a# l% Z9 Y4 @/ @: P
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

最喜欢吃菠菜
) t2 H# F/ ^6 X: ?从小看大力水手
+ z0 B9 j. G$ l2 o/ L1 H结果就是 菠菜吃了有力量
% L8 L$ o! S9 Z; L! A. b5 c哈哈