原料：瘦肉400g，雪梨1个，蜜枣6颗，百合、胡萝卜适量，姜3片。  / h2 b! M3 U$ f% \$ V5 `2 N, G

% _4 Y- c" D- m7 y0 B  I( ~　　制作：  
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　　1、瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卡切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。  + q8 T" S+ v" E' [

% C' z" L! |4 [. w% t2 ?  e/ a4 _, N　　2、鲜百合洗净并择成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。  5 [  O4 G6 I$ P+ R
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　　3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，再用中小火炖40分钟。  # a! _. ]8 \' p9 x
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　　4、在起锅前10分钟放入百合。  
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6 t, ~3 U* `; S* C, q9 o% N　　5、加适量盐，即可上桌。  4 O3 A* |. P" e$ L. c
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这款汤倒是挺适合秋天去燥润肺，挺不错的，谢谢楼主！