午间细品“蒸”时尚

中华饮食文化渊源远流长，烹饪方法有煮、蒸、烤、焖、烧、炸、炒、烩、炖等，其中“蒸”这一烹饪方法最受推崇。据史料记载，蒸最早起源可以追溯到一万多年前的炎、黄时期，我们的祖先从水煮食物的原理中发明了蒸。蒸是人类自钻木取火之后烹饪史上的又一重大发明。据中国烹饪协会及营养学会论证，蒸是最能保持食物原汁原味、保留食物营养的烹饪方式。  F, \4 b. k! y  x* S$ j

6 s# l+ U+ x' u6 t9 |  \, ]3 C蒸就是以蒸汽加热，使调好味的原料成熟或酥烂入味。其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各种营养素。蒸菜的口味鲜香，嫩烂清爽，形美色艳，而且原汁损失较少，又不混味和散乱，因而蒸菜适合面广，品种多。
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% Y8 Z6 q7 v. H, V5 j* J; W在菜肴烹调中，蒸的使用比较普遍，它不仅用于烹制菜肴（蒸莱肴），而且还用于原料的初步加工和菜肴的保温回笼等。蒸制菜肴是将原料（生料或经初步加工的半制成品）装入盛器中，加好调味品和汤汁或清水（有的菜肴不需加汤汁或清水，而只加调味品）后上笼蒸制。
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时尚蒸菜：, D% j# X+ B! u1 f

蒸的小技巧：

    1.待水滚再放材料! D7 Z0 J$ ]* J2 u& K  ~
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    要蒸东西请先等锅内的水滚再放入材料，蒸时要隔水蒸，但若是要炖东西，则就直接放在水中加热。  L& B+ ~% S' t) u1 E8 R: U) W
   
' t' @  ]; R8 a) A' Q    2.加水时请加热水" n; C4 U8 e2 ?

: x* k! Y8 U  U3 t! {# b4 F    要蒸的时候，锅内必须一直装满热水。水太少的话，蒸气量就会减少，蒸笼边缘也易烧焦。只要水不够就立刻加入热水，温度才不会下降。5 u: T- M2 Z4 U3 c2 _" v  ?
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　　3.蒸的时间、火侯依材料而异
1 W0 T9 B4 M3 h7 Q/ {9 H    大部份的材料多用大火来蒸，例如：肉或鱼。但是若要蒸蛋时，则最好用小火蒸，其表面才不会有凹处。长时间蒸时，应该尽量避免中途打开盖子，因为这样会让蒸笼内的温度下降。最后，请依照材料的多少、大小来蒸，蒸出来的食物才好吃。
5 E7 Z0 b' M, k( P4 s# {1 i! E: J    4.蒸笼. [# \  Q+ I3 D6 q1 f
    传统的蒸笼均以竹子编制所透气性良好，很适于蒸东西。不过若没有竹制蒸笼也没关系，现在的蒸锅效果也不错。但在选购时要注意要买锅盖能够密合的，这样才有效果。