十八个生活秘诀 让男人永保青春（上）


　1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思•比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
　　2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
　　3.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
　　4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
　　5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
　　6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
　　7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
　　8.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
　　9.训练大脑，年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。


给个红心吧！谢谢！

真的很实用了  以后得经常刮胡子  锻炼减肥  不过我睡眠是很多的  晨驳嘛 20多  很正常都有的   谢谢楼主了 学习受用了

看来我得经常记得要刮胡子了，唉，总是忘记

我要经常刮胡子了，而且还得用冼面奶，争取做个老白脸。

经常刮胡子吗？小时候贪玩刮胡子 结果胡子长得特别快。。每天都要刮，青少年最好还是留第一次的胡子久点。。。其他多睡眠 减肥 运动 还是很靠谱的

经常刮胡子吗？小时候贪玩刮胡子 结果胡子长得特别快。。每天都要刮，青少年最好还是留第一次的胡子久点。。。其他多睡眠 减肥 运动 还是很靠谱的

要说锻炼嘛，确实让人感觉到比较年轻的，就是不好坚持啊

刮胡子应该是看起来比实际年纪要小一些，分泌什么胶原蛋白可能是胡扯哦

这些东西都有道理，难的是执行，是坚持做下去

看来要多多注意生活中的细节，要经常锻炼身体才是哦。