南瓜 适量( x5 y% d* D  }) C
菠菜 100g
4 |0 \5 Z4 g# H/ E( N胡萝卜 1个1 V4 |. A- r! H9 |% W/ }# d4 T
鸡蛋 1个
1 u& V* B" q1 L8 m# U# j* e, ]肉糜 少许. Q1 a% x" ^' q6 T
盐 少许# k% P: \+ u+ q% ~) t
胡椒粉 少许
- ]5 S0 g6 W9 E, R# S/ k6 y/ x还有面粉 少许
; r5 O) g7 ?5 s. p" ^* Z# S今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧1 [- L: f' B: f0 T

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  1 I7 S) S: }! B6 P. l  \% Y先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  ' J3 ^+ A1 o: q( l5 `再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  # Z; |' |$ L, Q$ b5 p; u+ I4 I我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  # {' Q0 C" j1 q" `3 O, ^把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  ' q1 V& o& j; K- q" R% F9 X4 ~摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  # x1 k' a& i& `3 H9 |好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？