豉汁爆海鲜

　　) M0 e  u: ?" U" b  N8 E

7 a& L8 G% _5 P/ U9 ?材料 ：大虾六只（去壳剔肠，背部划一刀）烫飞水，墨鱼一只（去膜刻花切片）烫飞水，甜椒切片，蒜片，蒜青。
9 u+ X+ X: i1 H
7 O- E: b* I: M* l8 b) V. R2 D' X# {调味料 ：蒜蓉豆豉酱半大匙，辣椒酱/生抽各一茶匙，料酒，味精少许。) x  f. b- ~8 {+ r) {5 b

9 a, r, U9 [0 m1 m做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒片/蒜片/蒜青爆香，加入虾/墨鱼，所有调味料快速拌炒均匀即可。' R/ G  w; v+ ^, ^

$ D- W7 ~/ J$ j, I. |吃完海鲜后不再爬墙（毕竟年事渐高，保命要紧），改做一些有益健康，修心养性的事情。于是看书修心，泡茶“养性“。忍不住自己夸奖一句 ：老鸭越发成熟稳重了。。。
7 s  P! H, [. t' G: V2 \, o; \7 U9 _2 k% Q- R; I
　　. w: |: l# `2 r$ G4 r7 y+ s6 K1 p

* W: Y2 Z8 d( @0 ]- Z+ W. n' Y4 _1 V5 o4 n$ q' \/ T
5 P/ M) J$ n4 j" D) B
　　
& `, x- x7 w" _6 F. d5 T  @. S, C4 d, i
　　: t$ k! {: w9 s' S

# u3 ?( B; \. v$ ?
8 ~2 |% D$ w: u/ V8 C
  z( y! \: Z% }- o2 K7 e　　
. v- d! T% r6 u% X8 N8 w* c# K9 p/ C  ]* p/ y$ D
　　
; x3 ^- ~6 `- c& z( F7 f. d1 I( f' s: k0 @; c4 s* x* E! e

- `8 M& z1 b# Z3 l4 g: _$ `# i* h+ Z# W' |, s; s
　　
( {8 j+ `2 j) `# t8 Z; V/ x. h# ?2 i, _: `, p! @: @$ L2 H
　　- c, J* _# W; H2 z" Y

3 n- B" t( m+ a9 W% {
2 @0 F7 i% i# d# x" f
$ {0 h, ]3 k9 ^$ Z+ _6 M　　- A4 A! a$ h7 J' d# N/ o

. e' q$ R0 s' l; N7 Y$ l# j3 p7 [　　
1 h- r- K8 `5 {* R3 s- y% D0 V/ {0 b# X7 K
5 u, E5 w5 n& @) L+ E$ F
; f. }9 X9 o% @% D: `6 d
　　
( @) B9 j, i' A
1 U' k3 k6 K& F* p% y# \　　1 |2 v5 G$ f, T9 U. z8 ?

6 h. i9 r/ @- v. Y3 B' v' s( W$ _9 h) I# Q- B' w7 \0 @
" I; k. [: `0 z  I8 O. Y3 ?
　　+ B: @5 |9 m- y  L' L7 R* G5 B4 b

0 y) T1 }& ?+ I. L( f& Y9 T　　  \+ d) T- r1 G! i, D

! k2 ^# ~& v3 [/ S9 ~+ g% `. v! W　
5 c, Z% F& P5 Y4 @( R5 K) o
+ }; n2 q2 Z1 ?2 [- p; R8 u: c# s* Z　　
3 W  W; F" L& _( ~  H) U* `
2 c5 t3 B, {. d$ c3 i　　
# O1 O3 N4 B: P% ?* g1 S4 z( Q* |+ ]. i! g' j) S' M4 J
; }( D' }) a8 L' g. _+ |% o+ L

5 n1 ^: R4 U6 x( Z