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4 O( _2 X1 r9 x5 @0 K" u1 e/ R一说到红薯，就会想起小时侯经常吃的红薯饭、红薯粥，还有街上时常吆喝的烤红薯
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红薯的
营养成分很高，被誉为饮食中的珍品，它富含各种各样的微量元素，特别是膳食纤维的含量特别高。
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) j/ w9 Z K b" u3 C* r( Z$ {当然任何东西都
有利也有弊，一是吃红薯要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。
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二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应
慎食。
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【爱心蜜红薯】2 H# e+ S8 e+ x# O) m
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原配料：红薯" g- R6 p. s8 P. d% ~
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调味料：黄油 蜂蜜 芝麻
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$ N2 f& ?8 O( w; F0 A5 A9 w$ M0 D9 V１）芝麻炒香，红薯洗干净，放高压锅内煮熟，去皮待用。
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4 _$ a. z+ O: f1 T7 `- r２）平底锅加热，切一小块黄油进去，开小火。
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３）去皮红薯切片，放到锅内，慢慢地煎，等两面都煎好取出装盘。
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４）煎好的红薯上浇上些蜂蜜，撒些芝麻就好了。
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7 t m) I5 o) p" W' `0 f*因为红薯已经挺甜的，而且又有很浓的奶香味了，所以也可以不加蜜，还有就是强烈推荐，太好吃了：）*
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本帖最后由 想入非非 于 2006-10-20 09:09 AM 编辑 ]
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