松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。' z& \7 |0 I  B, W7 ~

  {9 v, v, `' t: O, s  J; u* r4 q% J甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
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: w6 b; A2 [& z, \. X原料：" E% p( |, H( B6 B! J& L& y! S/ M

1 n- H( Z7 S0 ?  x) F) \, \. k松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。$ y& F* b: g5 v( e  C$ X/ z3 P2 J
做法：
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. ~% W% O/ V" \' v. }# t& h# W; s1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；' n1 `$ q2 [# u: f% I9 S) ^$ M
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2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
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3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。0 ^1 @: L* W7 _5 Z3 O  K6 t
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! e0 S* G$ P& l1 V小牛贴心提示：6 j3 x0 w% d( a) w$ Z* M1 }$ F
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1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；/ W7 z. A8 d" ^3 n- y- q# M

; v, P8 U4 ~( ^- ?3 x4 ?' R2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；/ j6 j0 K. A2 Q$ U% W) b+ x) T

; H6 d- W5 u1 a' O3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
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4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；1 j- z$ l7 K. h) T% e9 ^

1 Q" `% |3 H1 s' ?5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。  E1 p  {) `) Y0 d' ~
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贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃