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2 W+ h! Y( l6 g$ T; j8 I% o: r/ ^推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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" h, @% |- C( e% L用料
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/ }. X; J5 F- Y* S% L. Z南瓜          半个/ {" X6 e) h0 R% n' @& j5 _
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! I3 A* M! C) L5 }3 {9 v雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克
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做法9 a6 }. h5 a; b

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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 8 R& w' U& s" M0 i8 p  }: B. N

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6 u1 c# e4 s" f2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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: ^" T8 p9 C$ f5 ^# N# g小贴士
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- k$ ]% W3 b! s7 j+ H1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； , S' K  |( G4 t% r" Z, O6 d- U6 y7 y
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/ f  j" z% R3 b9 ~2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； 4 d6 C, u, t3 I8 R. t

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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享