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$ Z3 q+ P8 U4 z) g, {  O0 Z% @【主　　料】：A. 燕麦片（我都买纯生的燕麦片，不容易煮熔。）.9 [7 y! X# d  W9 g+ v. t3 q
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B. 肉桂粉.; z5 Z1 I' C) N# N
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C. 苹果（去皮切小块）.9 J" D. W: k" ]

; v. c* V" L( R/ f; nD. 蜂蜜.3 p9 t& I) [& J* h( V) {9 w
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E. 葡萄干（注意要买黑色的那种）.2 I8 [9 q9 m% n: X8 l& t. w& N
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【辅　　料】：
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' G! Q8 D7 X8 O【制作方法】; `2 X& n0 P" @. g
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把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。
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大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里! f5 J" Y. ~" M

. S+ ]- r: b, |3 S几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛
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到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。

太好了,我也试试,谢谢.. 在努力,再次谢谢,也不知道做出什么效果