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料：南瓜300克，橙子一个（酸）
; i7 E4 x6 L* E8 Q% ~& q调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。 3 X& [, a5 R% ^1 w5 \4 W) y  ~

" q0 r7 x+ E( ?, d+ A4 y- h. N做法： / B; D% R3 {  {4 ?1 T2 |- i1 n
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功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。 % B8 B+ W7 Y& j& h
    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。" J9 R7 U9 t/ s' q$ q
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    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。; `: z+ H  v9 J' v2 Q3 J6 x: M

8 J% e0 i( u9 w0 h1 b, m/ |- r    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了