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4 o, u) R! F0 k, a! |0 M# P  V烹制方法（二人份）　) z, [5 x# U2 U7 I

) v; ~9 e3 Z' N# ]    材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克)
5 k* k- e2 o, P' ^* j, P　　调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
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1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚。6 g& H2 @7 }! l7 r$ F
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( _& a9 v/ O$ w( A0 X2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用。
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* t" z8 Z, R2 C: i* R2 H3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香。$ x) M1 i. }3 ^! I9 R) G" O
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% c+ @/ ~& [/ W* d4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒。 ( X2 y2 ?' Z8 m) ]2 @

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5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀。
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/ n$ W! Y& r$ d: W" q+ C* z6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味。
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% C; s" m  m; M! ~& M7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘。
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厨神贴士4 Z% x% }' u7 b. S* ]6 o4 o6 U* m1 [

; o8 ?' h& Q. Z3 x3 n　　1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。% ]0 I- f* j5 `
　　2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。" Y, N, q/ I7 i! V2 u2 H
　　3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。
5 \, E# n, Y, J% {% A　　4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食。
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不错的家常小菜，难得的是楼主最后贴士，很有保健功效细心啊。谢谢楼主送红心。

是一道非常经典的家常菜，在江浙和上海一带非常的流行，是一道制作简单但吃起来很爽口的一道菜品哦，大大只不过给这道菜加入了海米，显得整道菜的档次有了一定的上升，但是俺要问的就是海米是不是就是虾米啊？也就是上海和江浙一带称之为开洋的东西，在南货店和超市里都有卖的哦，如果是的话没有必要浸泡一整晚哦，只要用热水再加入少许的料酒浸泡半个小时就够啦，因为泡的太久会把虾米中的鲜味都泡掉喽，绿豆芽一定要多泡一些时间，因为现在的绿豆芽再制作的过程中都回加入一些氨水，这种东西如果不清晰干净的话对人体是有害的哦，还有一点就是这道菜不能炒的时间过长，因为这道菜的特色就是清口爽脆，炒到断生就可以装盘喽。谢谢大大的分享。

豆牙确实很好吃，个人最喜欢绿豆牙，黄豆牙味道不是太好，但是现在的豆牙放了好多化学品（防止生根），看来得买个豆牙机自已做才放心一点