桂圆红枣莲子粥[图文]7 C1 B5 f) S9 \0 k$ M

  G1 i; z/ _" o/ n6 C* h5 Y) P做法及步骤# z/ N- M/ u* e" @0 a. j; O

4 [5 q  F* w1 e% Y5 D% ~* b& l8 t" `·原　　料:
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! \! k$ Y2 G" K$ G7 d5 r" v桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。
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) ?# T1 T7 o. B8 q4 [: s$ ?·操　　作:
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。" ?: s: j+ v% E, z/ f

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2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
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- U8 y7 E' W( ~6 f3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
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# o7 \5 v' B5 D8 Z8 o! _& W4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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·营养价值:
. i4 K( @! @# l; V: \) ^
. Q' n) E# |3 }/ O: {: u桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...* w8 M( }/ F1 z& ?4 Q$ d+ p; y: v

1 a3 Q3 }( X4 q/ l4 D5 \$ y枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...4 E) J7 `. W* s3 O/ n2 z
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莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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