虾仁鲜豆腐, S- e5 T+ `+ x, ^# F$ x6 X

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6 N& h9 W3 M, h) A& G: S, B$ q3 y0 v工艺：原炖    口味：咸鲜味
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/ P$ U; s+ i. ~/ B+ ?9 K/ s7 A4 n7 z主料：豆腐(500克) 虾仁(200克)
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2 I% E& R/ X& O4 J, W! R. {4 o辅料：蚕豆(80克)  
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7 f; I) R4 z8 F9 o调料：姜(8克) 色拉油(60克) 盐(12克) 白砂糖(10克) 淀粉(豌豆)(25克) 香油(10克) 黄酒(10克)  
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) |( ?0 t) L- t5 l6 f8 p9 m类别：私家菜  学龄前儿童食谱  学龄期儿童食谱  孕妇食谱  老人食谱  骨质疏松调理
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5 K( X5 v/ h, X% E! R, J0 M虾仁鲜豆腐详细介绍" |% N( T7 ]6 O+ a

( y7 g8 i, z: _2 q% I8 D制作工艺: U/ S3 w# k8 O5 }
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1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。, C! g. x; m9 n8 _' x. g% g
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2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。" v; j" L4 P4 v2 R  {0 H
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3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。
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4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。
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食谱营养
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豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。* l% K* ~  g# R" P% x! f

; S6 d" e  T" J# i1 T3 w+ [7 f虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
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6 z) f3 H) t8 O0 L! u# A蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。; C' A& n1 Y( H
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有关虾仁菜我就会做一个,本来准备找了.没想到在这看到了.谢谢楼主了.