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0 q4 j( {% M7 U( @2 R  q- A原料：7 O+ I- G* B  ]6 O4 B' B
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵1 Z+ Q* `) c0 a' c3 E) O7 k

: O, S- c+ o; k辅料：' x# J: `# j3 c# B0 ]5 X& o/ G0 x
盐适量
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做法：) Y4 ^0 j' z' A: n) Y
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
$ p. }9 J' T* I4 _; c  R2 M" L2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。1 @+ c& u( m9 C1 X. z/ ]4 M

. U; U* E1 V6 v: f$ i1 y* J7 z& B5 eTips：& \$ [& A  e2 d6 r# R
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。  C: o6 s! d" j8 C* H

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! m8 }$ L+ I3 T  P* k# c特色：
9 m2 w4 S: \. K/ n7 |适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！