凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
* m1 F: ^1 |/ n$ N材料：
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7 @2 n. D, u0 m7 J1 s　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 ( a/ i2 x- @( d: ]) ~5 d' [' b3 p1 [! J# R0 \

( I/ B) x1 }( u　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 - p: x3 x7 o! w

* u1 @% q, w: S" s; i　　功效：
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　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 8 s" v6 F. m: c9 q* j) H8 ^

6 J1 p1 ^0 B% @: n* ~0 I2 M! g　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！