6 f7 Y$ H5 S% U$ A
: T0 F. I( q; d6 C6 r
/ F, e R1 d1 @& n原料:
/ f0 d, d% t" M7 c, F0 N$ ~0 K牛奶1杯半,花生酱1/3杯,鸡蛋2个,白糖1匙,植物油适量
- K2 J+ q4 B- \( X+ U. J
做法:
: b; R* c5 E9 R7 k; j# {5 m, ^1.将牛奶与花生酱混合,搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
6 A8 k; s4 a7 S( x
2.在牛奶、花生酱中,加入白糖、鸡蛋液,搅拌均匀。
: g7 r" D* N0 R _7 l; c3.将小蒸杯内层涂一层油,倒入牛奶蛋液花生酱。
6 }# f2 F* E- h( ]! q( a3 ^2 `4.将小蒸杯放入锅中,蒸15分钟左右,用叉子插入,取出时叉子是干净的即成。
F- _' B4 g8 F' RTips:
0 q& g( g @5 Z- U5 f* p
含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,有利于预防贫血。