百搭肉片炒蘑菇( S" Q) q( W) V
　　) Q1 s2 A4 b( }
; }$ q6 U5 a9 Y2 o) J
　　准备时间：10分钟
3 M' T5 _& r7 [5 Q4 z/ _: ?1 R　　烹饪时间：8分钟0 e( U8 ~5 q, S. a$ V
　　特色：; W- D  B0 z, q0 v1 \
　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。" K  g4 G! ~8 B7 [! T5 I1 _% z) R
　　用料：
3 d3 g% X8 i: |. M2 h& D& v　　鸡脯肉 200g4 [: b) o+ o8 f1 ?( }
　　蘑菇 200g0 _$ U: L+ u7 }- v
　　青椒 1个- B% y6 S/ D) o) ^
　　红椒 1个
! G# [0 G. F1 v! I. @+ z　　黄椒 1个
" {6 D- i! R' ]' b) g, T　　大葱 2段
. K2 r% h: T0 a; j( Z* C/ \; M　　姜 1片1 H0 q0 ~, H1 u; N3 z
　　盐 1茶匙(5g)
: n% Z" d0 i+ s/ v8 n/ l4 M　　鸡精 1茶匙(5g)% c: W& {$ l% T9 O: l
　　高汤、油 适量
5 w& r" d- l! Y+ f& P　　做法：
* h" g: H8 S/ z　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
7 N1 Y9 V) \* s1 T. x& t/ B/ @　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
; x4 Z8 {0 E2 d2 v! E　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。  F4 c' {  s; y
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。4 S( d4 d9 s  Z; H9 q
　　小贴士：& g# L; h9 g/ K4 W
　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！8 v5 H4 v) L! S  U7 A# q
　　锦上添花剁椒鱼头. N) i* M  T4 v5 L
　　6 }1 G' }+ D+ w4 g4 \, k- ^( s2 _
9 [  U+ [7 k1 c2 q' X$ Z; u- _
　　准备时间：5分钟- V, z: b! [1 W- y2 v  J/ \3 `% |
　　烹饪时间：10分钟+ W4 j. X- M4 M1 k% l
　　特色：
7 N" q: |" x! [3 p　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。1 S0 I+ }2 E3 x0 p9 ~4 l( ~
　　用料：
2 ~, p, I4 L- t! p( S　　胖头鱼鱼头 1个. a, v3 }7 M! [) @0 ~
　　湖南剁椒 1瓶
8 l+ N+ X0 ]# [. T　　姜 3片
2 g$ ]  Z3 S! G. c, k1 ]5 F5 t　　葱花 1茶匙(5g)9 d3 Y9 t* Z) ]7 K& j
　　盐 1茶匙(5g)
" T) U0 n/ i* y) v- J. A( O* h: t　　红油 2茶匙(10ml)$ L% ~, k4 q) r) h  ^3 ^
　　油 适量
+ I/ ~& t, A! ~1 i　　做法：/ x5 S) J  L$ g6 Y- Z* I% W
　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。& h) n; C7 a2 |6 v( E# P
　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
6 b% e  w* ^( [  D+ [　　小贴士：7 g/ x( q, ^* q/ b
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
! ~& ~5 X3 X" i) {$ w" h% j8 o* y　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。
( L( q  U- z5 r7 r# a+ P　　红烧大排% n6 ]: ]( g8 ^2 U$ o6 Y% C# A, u7 I, h
　　
1 x1 j- [8 G7 L
/ @6 B  x! e! o4 ]# H2 H% z. M, e　　准备时间：8分钟" s/ H; \5 A* v0 [
　　烹饪时间：30分钟% I/ @3 N5 c# x' Y0 l( G
　　特色：  x6 ^6 P; z9 p2 c9 X0 j8 h
　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。% [2 ?, c! s. Q, j, h; f! s' H
　　用料：
# X; l$ ]% A6 K; {& B, G% v# ~　　猪大排 2块
8 V$ d: X7 w/ ~　　盐1茶匙(5g)1 S/ b, q/ e0 b: g* T
　　白砂糖2茶匙(10g)
% y9 P  f" g. H* }% \' f　　鸡精1茶匙(5g), l2 Q/ c0 r. r% \
　　红椒 1/2个
& Z7 q6 w; R7 ?* E, X6 c" M$ R　　老抽 1汤匙(15ml), v$ W) }# @5 C
　　葱、姜、蒜 适量7 r' U( m( y3 K6 _
　　腰果 50g
. X7 X! _4 N6 E! c: A' i　　做法：
3 t1 \2 E2 D/ q9 v- C9 {& o: a8 |　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。- K: s2 V+ A/ {& \+ J- j4 \
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。" C+ q: [) v' N; l5 F% Q7 J# V: O
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。8 V: U& c, U- j+ Q
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！4 v2 @' k1 u' u2 J
　　小贴士：
/ E/ q' M1 F: M) m8 m/ W6 R/ ~　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。
: v0 B7 S, v# @0 ?& r& C: |# d' ]　　菇香黄酒鸡翅) d% k: a/ Y- t9 |
　　
9 w) h) p# _" ]) w* X( _1 ?: A' e  e( @, A1 c7 u) y& g: z
　　准备时间：8分钟' w; P$ G$ |  b& G" Q  c6 A, |% `
　　烹饪时间：20分钟8 a3 U3 x! ^" U
　　特色：$ X2 Z5 o2 U3 b; \  P* h+ H
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。
  N$ h. a1 M* S! e# @* E　　用料：
) V' c. l9 H! H1 u' M/ Y　　鸡翅 6只
) \3 f  T2 I- D　　大蒜 6瓣# K; k, R1 F, g6 t4 M
　　葱花 少许
  L8 X3 I1 I( ^/ h$ |" p9 i* _! t: D　　黄酒 1汤匙(15ml)
1 `9 X! z) |4 S5 m　　老抽 1汤匙(15ml)7 }/ U- A: p. s
　　香菇 3朵
2 T6 c* y0 X7 X; K　　盐 2茶匙(10g)
& e: d, f0 M! S' X( R　　胡椒粉、油 适量$ I; x2 A- P8 b2 a
　　做法：! W6 R6 h) n* }- ^  c# s9 t9 r2 i1 g" f" l
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
0 n2 B& t0 z% C- ~& W2 k5 v* C9 \　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。
) u- s' b& h- a　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。
! z7 B& n5 Q- A. h) W. p0 K$ b; x　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
& r$ _1 l2 z" R1 `　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。7 N2 V0 T! p2 ]$ l9 i) ~) R
　　小贴士：4 C9 b. K% c( k9 s& a9 `2 U
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。  n9 t' B. R2 W2 v
　　2. 黄酒可以用啤酒替代。
5 c( s; x5 n* ^* ~6 I, I& O　　里脊的周末+ ?# x" `9 a0 A0 h! y
　　
9 C: T. `6 l, L+ L- ?1 Q
* x8 ~, h& C6 g/ }+ k( y　　准备时间：8分钟
+ R# T; q5 C0 D6 Z　　烹饪时间：10分钟* W+ ?1 g' z. |( ?* x8 M
　　特色：
) Y. v9 x/ b# o, t9 \+ L　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。( V: |; u' J$ e5 C$ q8 g
　　用料：6 N5 {# \# d0 U5 L5 g+ D, ~
　　猪里脊 300g
6 `' V& G2 J- A. [+ k4 d　　淀粉 60g
; H2 a8 s# }5 j+ t5 q* {　　鸡蛋 1枚& E  [. e- w( S
　　油 150g
3 c- g: F( U: l& I$ @/ n　　盐、鸡精少许% `! Z4 d& P% P
　　做法：
2 t# \1 j9 z2 ^4 W. X* v1 C: c, B　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。
/ |" V5 Z  G+ ~6 G1 q2 L4 O　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
0 O6 G9 k& e, r9 z　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。
# b" P& t* Y/ @+ P: e9 H/ B$ U' z( w6 o　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
# i% q6 e' ]. Y　　小贴士：
0 A* X  i6 s% q8 _+ h0 @7 o' X( s　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。4 _6 D3 a$ C3 W. J9 D
　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。  ~" L5 g% a- ^$ U
　　锦色炒饭# j3 ^* S0 Y& v1 X$ C7 m8 D* F
　　
* t6 V, s4 q7 A2 m' g9 L- C4 b  {* u. C% h5 G
　　准备时间：5分钟
  f% o) y" y% r3 R9 p　　烹饪时间：10分钟0 ?9 K5 M/ }/ l- Q- r! d
　　特色：
8 N% H: [- e8 E% S! c- E) `6 ]　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。7 o9 L6 H  q+ d9 a! G0 W% b4 v
　　用料：' J0 k5 P) N8 S+ L1 u  U# U* c4 c. B
　　米饭 250g; Y' M- k( h' F; ^" ]
　　烟熏火腿 1根
$ D1 D9 q$ T7 }& N) @% j% g# S　　黄瓜 1根9 t$ }2 n; U  X% o& L' q
　　青豆 50g7 m5 n) p) n6 h, @  B5 G( p& o
　　白砂糖 1茶匙(5g)6 K  p% B# N* u( ?( r
　　盐、油 适量
/ p  B% o' k% q5 ^6 M% e5 k2 T2 A0 \' T　　碎米芽菜 少许
! V& y  z$ N9 y9 ^. e9 o) l　　做法：$ y8 X# _+ G7 n6 n+ s  Q$ k8 a: f
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。1 ^& s& E  m4 w' u
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。+ @/ j# ^+ Y; o3 g) ^/ S( K7 ~5 W
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
! e% f/ @) ~! b　　小贴士：9 ^2 ]3 K1 V! f  \) n* c3 X! P0 k
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
3 S$ }+ i" \) Q　　韩式泡菜拌饭% ?2 \! {; J( F; |- d) K
　　  d* _, H8 b" ~1 L8 c% t

) n' q$ a$ @, c4 X! X3 `　　准备时间：2分钟0 k5 n% S/ ]. I+ ~7 ^. c
　　烹饪时间：5分钟
4 G+ a+ T& d5 L  r9 `　　特色：. G8 N. e6 J6 ~3 ]1 L
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！; d0 G0 F( u4 ~+ ^
　　用料：
- c. F4 o$ u8 f1 d4 P　　米饭 150g1 s" r6 {: s/ G% i. X# g/ g8 d6 v
　　韩式泡菜 100g
6 |- A/ a4 c5 q7 A　　油 2茶匙(10ml)
* o( _5 E" d+ {0 C7 H  Z　　做法：; R  R6 |! Z# ?5 V3 P# I, @
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。# w6 [* B( s0 y$ o- z2 O9 Q
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。
7 C5 s% u. ~1 i* ~/ D+ |) r& ]+ g* q　　小贴士：
# p2 S9 `& D( j. o0 E/ S" |( @/ b# {　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。/ k( V) `' b5 {3 k2 K5 }
　　菠萝蔬菜饭
& S. K! q# Z8 n! M　　1 V$ s1 t, \: ?/ ^0 {

; ?3 T5 o( m$ e( l* @- ]( r　　准备时间：5分钟' U" Y) @% d/ K1 C1 }3 k
　　烹饪时间：25分钟
& g, ~! {* D4 F1 M- x　　特色：7 K' M# a- L/ M
　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。
) R( \3 Q. @: e1 O. F8 B! {　　用料：
2 }# S: ]' o5 l　　大米 200g
0 o# F# D! F+ z　　菠萝罐头 1/2罐
& q, h' S" F. ?& |1 G　　火腿 1块
# X* E/ K. w0 W& v- o) C8 |　　时令蔬菜 适量
5 Q" K. J; Y9 Z　　油、盐 少许/ B/ x5 P- G4 i7 q8 N* J
　　做法：. E+ R, A/ ~" A' s
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
1 H  Q5 A9 E# m0 A, N2 {( L　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。
2 y# S% r' N' w  F　　小贴士：
  R1 p7 v: n+ S, ^　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。
, C- w2 [! y5 v' ^　　绝世腊肉土豆饭- F; A: h# s, y0 I2 r( g4 x
　　
/ ]4 G1 E/ s: @, S6 k& _( q, d' u
　　准备时间：5分钟
9 E4 ^; ?7 e/ T9 U' e8 T　　烹饪时间：25分钟- c2 p, @& R" C4 I. w
　　特色：
6 b7 s# N; y' l9 L0 a( k. u2 o8 v　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！
2 f6 u) I9 P2 O4 Q# [　　用料：" E6 J2 H, H: _. t' [3 [6 B
　　大米 300g- p/ Q/ E, A7 A' C  r
　　土豆 200g
& \9 Y& x, c/ a. m　　腊肉或者腊肠 150g8 @# w0 Y- y7 l
　　葱花 1茶匙(5g)% O1 D8 F$ ~; D0 S" M, S" p2 v( M
　　鸡精 1茶匙(5g)
$ Z4 v. |" ?3 m# c　　酱油 1汤匙(15ml)9 D, M7 x% R8 }1 P
　　做法：  R6 ~5 @! J; {5 [5 p) C
　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
4 P9 u( c; m  P2 Y" t. |　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
, ~! F% i) _. \, L) K　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。, q/ q: X  N- C" d& P, S
　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。
  N8 K" q! V3 h6 C6 d/ p　　小贴士：
+ I# e3 A5 S6 ~% }- q$ {3 A3 S　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。
7 N3 r) o" ?0 H' a% S　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。, @2 O& O6 B3 E; v
　　豆角Rose焖面
& [4 |4 X  Q; l6 k5 @　　0 q6 y) T7 _% o9 d) m( f  H

3 j: h  _3 ^# A0 Y3 P# V7 W　　准备时间：5分钟
2 a' y4 s- ?0 ]0 r3 \# m. c　　烹饪时间：20分钟0 B7 l6 j( m9 h9 h6 \$ |) y& p. O# F
　　特色：8 N8 B" z' g6 z" v* o$ _9 ]9 B6 W6 I
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
( X6 U- N) d+ g　　用料：
6 c% e2 X% Z6 @. _2 a　　切面 150g
5 G4 S: |( _( \! [7 \　　豆角 100g) l/ [* ?2 p8 @! {
　　瘦肉 25g& V2 Z/ d8 ]& @0 R! A
　　葱花、姜丝 少许
( n8 o* P- S; S9 g　　盐 1茶匙(5g)5 s* w9 ?* L7 i
　　香油 1茶匙(5ml)
6 G1 P, z9 ?$ L/ g3 H0 j　　酱油 1汤匙(15ml)
) B0 s9 D& l* z+ `　　油 适量
9 h. v2 Z# a- R3 r/ p　　做法：7 q8 K% S  h' Y  f& ?3 k
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。
% S! s+ G) w) H. M& {　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
, P7 H8 K' U2 j( y$ Q　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。
5 i  D! }. [% M　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。- ]2 U/ c7 x- m: G: O
　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
2 \% e3 L0 H0 T, I0 ]" n9 x　　小贴示：; S( a5 j* i6 o
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。
+ |" i$ E$ j- ^3 k, N9 q9 y1 y- i9 F　　黯然销魂意味面
0 M+ F1 Z+ p# l0 W　　: y1 J5 X7 G  |: d/ \

9 z4 W; T' i* K7 u; h! i$ Y1 _4 C5 b　　准备时间：5分钟
/ t" S3 K6 V! k4 P4 m　　烹饪时间：10分钟
2 ^" O* R3 L8 i5 e9 G2 {0 \　　特色：
6 ]1 }' E& \" v+ _　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。
9 ^7 f; Z, c' b/ H4 }( M　　用料：8 J  m$ a7 W0 V- J4 B* F
　　意大利通心粉 1袋' \7 B( o8 L1 ^1 G4 g
　　西红柿 1个& X9 M' k6 J7 S6 M: L
　　葱花 1茶匙(5g)
" y! \1 @4 V9 x( y  L( n　　盐 1茶匙(5g)
* D( o2 x6 D8 x: J. g/ e　　胡椒粉 1茶匙(5g)& S3 s7 r2 j: r- n
　　鸡精 1茶匙(5g)6 G. f3 ^8 ^7 U
　　橄榄油 少许# O/ D0 L: u4 ?% D
　　做法：  O1 h! a2 e; U/ ?6 V0 _% a
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。1 E7 m" x) F2 x6 X  o, a- T
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
! `7 V9 c( ?+ O　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。6 P- B( M* `% h! [& Y: j! x
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
: R1 [' u- y$ ?2 q　　小贴士：
5 z% |/ E: @7 w, H　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。
) X, Y- y/ r+ Q1 V  y4 P% D* z　　土豆泥这东西
; _( Z, T7 f7 @: ?　　. Q' O5 S( K- p! ^' Q

  S/ w; y& n5 t　　准备时间：4分钟5 D$ O- E# d; x0 y( B
　　烹饪时间：15分钟& u2 Z- z. M6 t. d' @
　　特色：
4 p( r: m! u+ n3 [4 K7 U　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。4 N$ x. W# S2 u9 s* m$ W
　　用料：
6 E+ H3 J2 R7 H" b" h4 [0 o8 U" r, P　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
$ }" T; X' ]1 N: T" b1 _) Z　　做法：
+ c; t0 r4 T9 l: J　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。- ^; E7 P+ U" y9 `2 O/ H. n8 O
　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。
' R! I9 R+ v+ T- Z　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。
3 H2 M2 ?3 d2 k7 G# i& n- q　　小贴士：
8 G* u& q. u3 k% B7 B! o( T, s　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
! l  w& I5 M2 V0 q1 p5 O- _, y　　白菜鸡肉粉丝包) C% ?- ]% m' {% n6 H( Y  D
　　& `) H  S& A; t3 w* n% Z) `% V
! T+ H6 T- _7 |3 \
　　准备时间：10分钟4 D: W4 n; Z. M+ s1 ?( j
　　烹饪时间：15分钟
' v+ U" s, G% a! D2 ~; A  o) |  R5 @　　特色：
7 i6 h8 |& z  Z2 l6 l0 }　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
8 n0 D$ }4 y0 F# T5 U; r　　用料：, R/ _% A0 m% l. R4 B  b5 R7 q/ W
　　鸡胸肉 100g
/ k* G; }9 A1 Z& j8 G　　胡萝卜 1根6 Z# z' R( y4 r0 M2 u. g- Q: e2 G
　　粉丝 50g3 q2 ?& E+ @& o* M
　　白菜叶 适量4 O7 m0 J; z0 y& S8 P( c3 ]. I
　　葱 1根# u% t/ S4 Y5 {. S1 f) L( G  m
　　姜 1块
; m" f8 `' [( P6 q% i! [9 x, p+ n　　酱油、盐 适量0 d, v& c1 s+ s" A! S6 d3 }3 j  G2 p
　　做法：
# s( t1 n/ }9 V7 @6 h! `0 U+ u　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
3 n% f3 @3 j8 _; v0 k1 |　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。+ z; r8 ]; x9 w" y
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。% w% x6 R; z" b7 z8 S, ^
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。+ _- s; y5 s" ?9 s" g: ?, ]3 H
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。9 t* I' `, Y7 ]6 u, s% s
　　小贴士：
9 U5 v$ b6 m) u' z  D/ W　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。; i5 W5 x* L2 a% l+ V+ x! `" j3 U' w
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
2 J+ m) ?, @) C' t) x6 U/ J0 x; S( o) K　　迷你无边PIZZA　1 T% j, I- s$ p& y6 t& o9 v
　　$ P1 \# b8 y. j: b0 a( e

' q. E& _# z+ o% h+ j　　准备时间：5分钟5 L4 m, E0 S' Y+ z
　　烹饪时间：3分钟, [7 ]0 D8 S/ Z; x/ N0 s, D
　　特色：
2 n7 R5 Q/ a( O　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。5 c8 J: r% S' U$ m. V& z. ~
　　用料：
# U( t7 R+ P5 x2 F5 q# R9 x　　片状饼干 若干片+ {* w$ c# i  P  h$ K2 n3 H; o
　　西红柿 1/2个
" ~! o: ]) e0 G5 l　　青椒 1/2个
  D* Z1 F8 N' c) {5 r* f( L0 T7 C　　片装奶酪 若干片( _# A& ^+ |9 G, x
　　做法：' c+ h3 K1 F6 b  k/ A' I
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。9 h% c1 X8 }3 [$ J1 h$ W
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
3 S: N0 I0 _, _/ ~, ]; s! Z　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！7 I: e* a0 {2 x/ O7 f* V! |
　　小贴士：
9 F+ P5 j, Z( X- h　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！& d+ Z" O1 W/ _! K
　　梨是炸出来的+ S: S" [  b0 W4 L
　　$ `+ W& N5 B9 @6 o4 B: ~1 L, B

7 e% ?& [4 H1 A# Y4 `　　准备时间：10分钟7 n8 D3 B' m) p) p
　　烹饪时间：10分钟3 P4 x4 {7 r+ r# p
　　特色：: P& g0 P* i* R  g2 H
　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。
/ J' ?; V! L3 ~9 S　　用料：! X: D# b3 q% U% y, t
　　熟糯米饭 200g
! i, Z1 a2 s* F: ~2 d( p7 ]% J　　红豆沙 50g0 W3 Q, q2 R  e% H3 s
　　鸡蛋 1枚
* v& O" \! e. f　　面包屑、白砂糖 少许9 f) D' N; p4 r5 P' n2 u
　　做法：
' d( V; o8 P6 M( f　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。
# @7 W; ^( s1 [$ j6 \　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。) P& L& c# u8 C( |, h" W
　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。/ q+ K* a4 p- }! V: F
　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
" |" Z: G* f3 X3 h+ D, e　　小贴士：0 s2 f" l# t4 i1 T- c: B
　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！
- ]% Z- S' f/ w$ x& |- B　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。- m, [' c% Q3 D' C4 ]4 I: r
　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。
, Z) n! K, a! B9 Y" d9 x　　午夜十二点的中式汉堡0 c. K. S5 f3 X( v3 A# C1 ~
　　
. \1 Y7 w0 J& D. u- q: p0 `3 p
) @4 G6 B# X5 J+ g: [  `; `0 l　　准备时间：5分钟
. M+ t6 Q! ?  l8 f) I　　烹饪时间：5分钟
& v% ^$ ]' }+ w: T　　特色：. q5 O0 a, T8 c+ H' F: D( A
　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
/ o( q, {) G" ?6 a4 p& }　　用料：, f1 q0 v, z3 d5 N. {) P
　　烧饼 2个# q' a  w! H2 v
　　火腿 2片
5 N  a& |" }; e) X/ a; }5 H1 h　　生菜 适量; w8 J3 p- A  s* S
　　番茄 1/2个1 i- L. B! w( L
　　沙拉酱 适量3 m; X4 l+ w$ Q+ b# N! D2 _" n7 ?
　　做法：
9 T/ ^. f+ J! R% ]- \　　1. 烧饼用微波炉加热一下。- Z. M9 i2 n! f: _; z$ A' {% ~
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。0 f$ O0 u3 V. g4 O2 m5 g
　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。
( {4 S4 j: F9 h6 V　　小贴士：/ \2 z) Q3 O. U! v* I1 O  t
　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。/ ^0 I' Q. Z2 ]: k) {3 W, u
　　丰收的田园
0 C5 B  ^- k6 Y) Z! U5 b0 \0 ^　　
, R- W! E$ t6 m" e; o! ~5 z9 ?4 Y
7 H& Q& U  N; i: [. c- A5 y% p, O　　准备时间：15分钟
& [8 I; k) b& d+ Y' w8 a& p4 F5 ~( M　　烹饪时间：2分钟( Q9 c7 e8 m4 V' ]% V+ m
　　特色：
& h; I9 O9 _( Q　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。) [8 b! v( u3 g
　　用料：( P2 F8 q. \/ [2 K0 y" X  D
　　黄瓜 1根
4 [, S1 a2 b" A3 F1 D: _7 i　　菜花 1/2棵
; P; k6 F2 ~. b) ~　　熟花生米 少许
( P! s2 [2 ~2 ~6 R) {" i　　盐 1茶匙(5g)) g2 t1 b, _9 q8 u2 m
　　鸡精 1茶匙(5g)
& t! {2 ]0 N* ^! ~" M! n　　香油 1茶匙(5ml)
$ V! y  |/ L. V- G. C+ I3 G　　生抽 1茶匙(5ml)
0 Z2 p- C* u( u" v" V! m" y　　做法：
) N6 P$ i& b, y　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。  Z6 [$ H9 d! Y
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
8 H; M" r: V+ f9 N　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。1 L2 o: f  ~) E" P5 o( y
　　小贴士：/ o( `/ L# U1 i/ @8 m$ M4 f
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。! d9 k% {" K) L% b! w( J3 ^  \: j
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。4 q3 A6 B% u( o+ w& o3 P
　　双西合璧——西红柿炒西兰花. T, A' ^! w( K
　　1 |. i. s6 F  i* ~6 V2 E

9 L+ m- ]  L% R0 M　　准备时间：3分钟5 y4 q7 U$ b, c5 |- ^  w
　　烹饪时间：8分钟# B0 l& Y5 X) w- `
　　特色：5 g  J. x4 u$ I
　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
9 Q+ O. i' y* }　　用料：* k3 f$ J6 L/ R, e0 L5 y
　　西红柿 2个: d' O$ [: I' D! O- _2 Y  J7 r
　　西兰花 2棵
" y- p' \/ Q1 j　　油、盐、鸡精 适量2 V; y2 F: V4 P
　　做法：
; j; s& N' q4 L( ~2 B& O0 [　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。5 u3 y- }, F% v5 ]$ R
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。; ^+ r. Y1 }/ m! x4 k+ [) n( M7 q
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。% P- E' _) e" Y1 C
　　小贴士：
! _- V+ l# j8 c3 F; j　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
  ]. b4 n  D4 q& \0 e4 K, k8 y( U9 u　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。+ ?  ]/ ^0 V, a6 U+ q9 i6 E
　　开涮了——小火锅羊肉
" q8 @: a5 K& h* ]6 y3 Q　　
/ j0 T/ i  r7 A4 D5 n% G5 K  {1 K1 a9 A& O2 w0 p. a
　　准备时间：3分钟" o/ g- H  g9 S8 E" T' g) n/ B% w
　　烹饪时间：10分钟/ d# Z0 i$ d  o# r/ d& k0 r
　　特色：
5 D7 K4 @/ i6 h/ ?2 j　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。2 d( F( V& q# w: y. b2 y9 c- X8 d
　　用料：
& X# Y4 b$ a6 s　　羊肉片 适量! W# z8 ?2 n6 [" Y6 G
　　白菜 1棵
. A' {4 g) i# l, Z& i, `　　盐 1茶匙(5g)
( _9 E* L/ @" c$ e　　鸡精 1茶匙(5g)
9 O% e4 q4 N5 ?* {) ~5 i: }6 }( `　　香油 1茶匙(5ml)5 J* }# s" r! r6 \5 M7 d. f
　　做法：
1 v' k: F: @/ y% \　　1. 炒锅上火，加清水煮开。
7 a. A. [$ |% C8 q3 m  ^3 N　　2. 白菜用手撕块，放入水中。
3 S6 O- J4 I  G# {( L　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。1 t6 m0 H0 [3 v% }) r2 W
　　小贴士：) w" {/ T2 y" o. O
　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。7 s. D. O# _, M2 u9 i4 r
　　腌笃鲜
) s8 j3 \0 Q1 g0 E7 H4 R7 K　　
0 ]& x& Y) h  [1 [6 L
9 z' G. S, F7 v2 F+ r% T6 r　　准备时间：5分钟
3 G( v6 v1 H, X" Y　　烹饪时间：35分钟
% `7 O$ S3 c) E& P; U; G　　特色：" h7 {/ c5 I+ R
　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。
4 Y! V9 x( f2 j- e　　用料：
4 u8 K$ w& }( b& E  T! }  u" K( T3 t　　火腿 100g
$ K% _( E4 r2 a1 G0 W' Z# r　　鲜冬笋 180g7 a" g+ k5 s  \
　　大葱 2段
# N; p% K' M! [$ \* v$ O　　姜 2片9 U/ \# I  O! H* Y
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
5 t; b$ g8 d! z　　盐 1茶匙(5g)" R; Y/ U( R4 r) Y# i( O) i
　　做法：% ~, U* V9 z! o3 r6 V
　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。
* l: b% K, T6 `5 O$ P- s/ s: `: X　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。
" Q4 n% J1 k1 l# j" F3 t3 o　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
, K% C! ?" t& @' T8 \　　小贴士：
1 ^& N! R# g9 C, ^" M7 h% o　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
: u% ^: U1 R9 R. y　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉* z+ v+ _) E" s: D: x+ R
　　
8 y1 d  R# G/ G! O! C! t4 {2 d- h  g" E% l) ^4 m9 W, A
　　准备时间：8分钟
4 ~- e' [& I8 O) H4 B　　烹饪时间：1分钟9 [4 }7 ?2 p0 Z  [
　　特色：* K: v' w, z/ q' A# z  g
　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。, B6 N$ g8 a7 K
　　用料：
9 V; F1 P* ?# ]7 `" f　　鸡蛋 2枚4 v9 V, q9 ?6 J2 D' b: {7 A  N; q
　　西红柿 1个
5 s6 k5 E/ @. i& {* x: b. G& B; c　　生菜 1棵
0 {0 [& z* \* \& D8 y　　洋葱 1/2棵4 {. l7 s; I4 V
　　沙拉酱 适量6 Z5 P3 B3 t' Z" o+ v
　　做法：
8 k4 j2 z1 n# {3 Z# Y& K2 ]* f$ d　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。
3 j* m1 f2 m. L% b% n+ w　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。
* k2 S4 Z7 o* A　　小贴士：9 t# Y# k& e% x! z. ?
　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
: H9 ~7 e3 y) I& L6 K7 h# L; k　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。
7 q) s7 {0 ?4 J  H　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤
) x0 \2 t$ ?8 A/ k  |# b! `　　6 ?$ ^/ ~2 l' y8 X( S+ C

3 |( n& b0 E6 r; ]/ A. h　　准备时间：1分钟( l' _. B- t1 B: h  m1 |
　　烹饪时间：5分钟* d! I7 i; M7 V7 U' F( C" N% F( [
　　特色：
( t) c  S) `) x. j# x" h: {　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。
* C4 ]: ^" K! @3 Z/ u0 A0 H　　用料：/ u) H6 l3 O9 c" {9 x5 G1 ^7 M: J
　　鸡蛋 2枚9 ?  n9 w4 ~6 m- e" C
　　紫菜 3张
" B& T, F. c& p' L6 C' u9 W　　葱花 1茶匙(5g)% p4 _" c+ w1 R8 h/ I: l0 `
　　虾皮 1茶匙(5g)
" k6 L5 E! `% B8 S　　盐 少许
5 K1 B+ w* E% B3 ~- s　　做法：
' h* F5 X1 e3 ?. O! g- ]　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。$ k3 j6 V# m3 J
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。/ z% q/ f! ^* C+ w$ M
　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。
; b1 Y  S& H$ s! p　　小贴士：6 Z" j! Y4 |5 A  q8 u5 E
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。
7 u: ^' \. ^: I　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。& [. T! w# C: D9 N" e
　　香喷喷的疙瘩汤; L0 r, `9 r, b6 B
　　
! p* H4 @) m7 B# A" |4 j) X8 v2 A$ f
　　准备时间：8分钟
2 L2 x1 F" K' c: |8 L: m3 P5 x　　烹饪时间：15分钟" I3 i9 a! X& c! h) s5 \) l% c
　　特色：" t: K  z8 z5 ?$ i, u
　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。" Y7 v2 z1 R- i5 f7 U
　　用料：
8 z- z* I7 l+ z　　面粉 200g; A% x. Y; Z2 u; R& D+ h. ?
　　白萝卜 1/2根(约200g)
7 m, L& ]& U) s　　紫菜 50g2 S- G% Y3 L" ?
　　青菜 少许" p( S. k! B+ l
　　盐 1茶匙(5g)
7 ^  t8 C6 P: i$ O　　鸡精 1茶匙(5g)
; ?8 H4 p+ Z! i% P  ?) n　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
; S, J; T( M: h" Y% |. j　　做法：
2 B+ n: S+ Y4 L% g6 J　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。. @  X  W- o* j: M  c2 q4 F5 r7 a! h/ D# l
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。" m. t# N$ s4 s) \3 i; y
　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。7 ]0 Y5 i& H+ N* X
　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
) o9 [+ J% }9 i2 X! Y　　小贴士：2 V4 }, r# F: J* Z( ]) F/ ]6 T; }, b6 Q
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。
0 Y2 ^7 t8 y3 W4 V% y& |# e8 ^　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。" v- P! k, l$ F  j0 I5 d
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了7 T, [+ w4 r9 T2 z& v1 i0 ~
不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……9 @1 f' a0 U# q3 `5 r: B. j
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’8 o5 g/ k4 ]2 {: e. X
如果追求造型，肯定不止十分钟
8 e4 W6 U' G6 e# |" r4 L不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
% y( ~7 I! s1 ^5 n4 P如果追求造型，肯定不止十分钟% T2 }  z( ?+ Q9 H/ h0 S3 M* ~
不过，看起来好好吃哦，学会了不少, u9 B. X4 a" i! ^+ O) Q% \; J
感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持