现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！; G+ `, n, n; T4 U" l
原料：
* I4 Y2 F* o  a! V, B% O- M/ ]牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
1 `9 r6 t/ U; l* P5 v1 y调味料：
6 t8 M7 M9 D% a) ]盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
3 ]. u) m! [. c. F3 h　2 @6 p7 x2 q0 ^( d/ H  I5 i" Q
做法：: K; F4 |1 s  W) \) A% _
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
- J6 i- y# {9 f% I1 K; R２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫9 q: C8 @7 y! k! w1 @( ~% q1 A
　
' _* F4 X% p; J, O5 q* p2 p$ B３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
) k9 z7 l! x. J7 s- l/ A　　
2 P4 Q4 @7 i+ p6 d% F* r6 \- M6 }& Y) F# h8 e. q* p/ J/ E
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！5 K. K" S1 z* N- C+ `) q

  w2 \* ^! K5 }. [3 I! c+ Q% t" T[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
3 W7 o$ B, _/ f, u请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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1 E! E8 H8 Y9 I3 }  败给你了  
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
4 B; k* g9 X' [4 g- M; g学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。