woaini3542 2019-9-16 13:01
如何增强性功能
[size=4][第一，是俯卧伸展，俯卧时身体尽量的伸直，双臂向前伸直，头部拿轻微抬起，双臂尽量向前伸展，及双脚的尽量向后伸展。每次伸展动作维持十到十五秒，然后慢慢放松可以增强性功能。
第二，可以按摩强肾。
首先，按摩脚底的涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜左，右各按摩81次。
其次，按肾俞穴也就是后腰的部位，双手做环形按摩81次。
再次，按摩阴囊和小腹部一手从阴囊往上部按摩，另一手从肚脐那往下按摩，双手相对按摩一共81次，一般的经上述按摩之后阴茎可以自然勃起。
也可以采用腹股沟按摩，临睡之前把两手放于两侧腹股沟处也就是大腿的根部。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可以每周按摩数次，对于增强性欲，提高性能力有一定的作用。/size]
[[i] 本帖最后由 woaini3542 于 2019-9-16 18:25 编辑 [/i]]
984537813 2019-9-19 10:50
这个真是好帖，正在学习收集意料中，准备回家好好锻炼下:teeth
bestrivengg 2019-11-19 22:34
这些也是看过很多遍了，动作都不难
就是很难坚持下来
火大大123 2019-11-21 11:16
这个真是好帖，正在学习收集意料中，准备回家好好锻炼下
xllucky9 2019-12-10 20:02
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zbzhang77 2020-5-19 22:34
括约肌锻炼。这个方法很有效。具体如下：
括约肌锻炼通过缩肛门进行，能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的性功能非常有益。躺在床上各缩肛50次。大小便之后，紧接着缩肛10多次。干重体力活时要注意缩肛。性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。
波风水月 2020-5-21 12:07
感觉深蹲这种练下身的也很重要。勃起和硬度靠的是海绵体充血，深蹲刚好可以让下半身血液循环。每次深蹲完发现，自己第二天早上都是一柱擎天
xfyccyh 2021-5-30 23:29
括约肌锻炼。这个方法很有效。深蹲这种练下身的也很重要。
dxc100 2024-7-10 12:19
楼主的主意很好，以后要这样按摩下，就是不知道泡脚对男人有没有好处
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