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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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GiM:M` 烹制方法　l%HXQqz0is)EX
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳[5yr i5kgH
调料：冰糖|i|0jx(r;T
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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1j(vRqm"?;i*x 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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$WWkP#S#P7\Fh 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。Hz$K9dO+k

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/J1P gSEA.H:V 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！5Bgt|u`
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（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行-fE1M g5F.N&`
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
!y'j0C Zn!_-r{2C _V Kb 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。8V"|,`ehL PPT:U
把它们放在一起制成百合银耳羹，
y_c:b7M;pS 不仅是一道非常不错的去火甜品，Ks;R@nr*W{XP3h
对肺部、 Tk'H:{J!ka7_
气管等吸烟者
0x mm/s8S:x?U9~)y 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。