查看完整版本: 香菇荷兰豆小炒[5P]

香菇荷兰豆小炒[5P]

[url=http://www.sisihui.com/forum-36-1.html?hmsr=%E6%AD%A6%E5%BD%93%E5%B1%B1&hmmd=&hmpl=&hmkw=&hmci=]
9KC2t4X5]/tPu8}2r
P GW q:QrY.dM
[img]http://pic.wdsz.net/ad/ss.jpg[/img]
@-c9uy)M 2W?.\R0h*J:n&~ W5V-@ X
[/url]
2a5C+F U'Z
Q,zhJ%U"f6Q [size=4]
p? ? j3@}-e 6b0oZ0h+e}4P#c:i
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/626f26c6728523a9e2279e5f1787fea6.jpg[/img]-sW8d0V9TA,]&s*Ue

"Rc1nn
e-e5f;Ml1v [/size]}9]4zH$]i2uC

+`$EE Q{;BH7N%\0a$h [size=5][b]香菇荷兰豆小炒的做法[/size][/b]
0q)]UR2q/J|6IS)] nz)a5_dBL
[color=#666666]Z ]VgI A+V
xe [Dn
[i][size=4]1.[/size][/i][size=4]香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西[/size]
}4~)xpH IqXu5^ p#pe
I
[i][size=4]2.[/size][/i][size=4]泡10分钟左右，把香菇捞出冲洗一遍，切片[/size]ZPH[W8Z%X1u,h \
0M_ FR}j
t+B
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/a7bf7426f98347e53c629f69761573aa.jpg[/img]
Q-K E&?*oAXmf|
wb1A!o$~xg S+{%_&k&c [i][size=4]3.[/size][/i][size=4]荷兰豆去筋，切段[/size]
d+Ur_4?/Lb0F'?*WR ,vaA`/m5n
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/cc06cbdec83b47541d9e3bdd8e2fb903.jpg[/img]b!Q2^bJp-M4^)KN

&w&o-J5]6T'U [i][size=4]4.[/size][/i][size=4]炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出[/size]5MR(RFJk"F

dvAm'A6^VfK4G [i][size=4]5.[/size][/i][size=4]倒入荷兰豆煸炒半分钟[/size]T_*~yR3|.kj1p4Q
$VqQYl3p&@'{){FV
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/7e4e451f3b1985355bf5cb095d0d1465.jpg[/img] }f|+o4B^H
/PV7@`(r-i
[i][size=4]6.[/size][/i][size=4]加入少许盐，倒入少许海鲜酱油调味即可 [/size]l.T)H1{5g'ek
$E*m/V0GoV%q*V+cB
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/e9e0e1ed9053b3c01aacf58484868700.jpg[/img]NaL`1j~
m3OsoM#i+p:gl
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/442476f0fc8292874a485e3c3ac8323a.jpg[/img]
$@5HQp/d
yF%\ @ R K"T |'Q
[img]http://images.meishij.net/p/20130708/f390b9bce03bc9c1eba1e8bf81457e40.jpg[/img]Q1Z4crA8o_0C4z

u]z&y
V*Q [size=5][b]烹饪技巧[/size][/b] O$ItO.A\7a5E%]

e['g${^H4gd;F*T]\ [size=4]1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了；[/size]
F"n:a'i7`%Z5H
#A'v b!N6c(b.ZHb._*Mu ` [size=4]2、调味要淡，不要抢了青菜的清新。 [/size][/color]

看起来还不错，不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物，就这么炒不加点五花肉之类的会不会不那么好吃。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

素材很棒！适合老年人吃。身体:hint 好

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

清爽的好小菜，利于高血压的人食用。:excellence