查看完整版本: 红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

[simg]http://www.singtaonet.com/food/200703/W020070308395681453147.jpg[/simg]4{oDUIh m
红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。
-\_n2G6}5oa4F
M_mLrY3A B     材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。9JZ|+~T

XBm#o(X     做法：
1i1W-LK%mwj
-oX k ?{3s ]{     1、白瓜洗净后切件。
!fq'G})L
Qz&RV,{8Rc$r(V4F     2、洗净红腰豆和核桃肉。
f~ WC'?P(t

X6Po.dP8^W[7j     3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。 QE[e+sJOp

o-r#_Mt[S A     4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。