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木耳芹菜炒笋丝[5P]

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烹制方法　.QuVt U_+cs
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材料：木耳、笋、红椒、芹菜、姜、蒜
/h,s$f d ~ 调料：盐、鸡精/jtES)F/F0_`#P

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1　将木耳洗净，摘成小朵；红椒、芹菜分别洗净，切丝；笋亦切丝备用；姜、蒜切碎。
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2　烧开一锅水，水滚后放入木耳，烫一下木耳捞起，沥水备用。*g5cQlzSwC9tB
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3　烧热油锅，下姜蒜爆香，倒入木耳、笋、红椒、芹菜翻炒。N%d6?`[qRf&J
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:ab:|'j^ 4　下鸡精一小勺，看情况下一点水，最后下一小勺盐，炒匀即可上碟。

黑木耳有清热凉血、补肝肾的作用，而且含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，有效清除体内污染物质。芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外。经常食用两者，可帮助肠道清除毒素哦

有点炒三丝的感觉啊，不过晚饭来点这个下饭啊