wangjj1 2007-3-7 22:28
莲子糯米粥
·配 料:
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莲子50克、糯米100克、白糖。 v!qO tL P `5s
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·特 色:
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补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。[color=#ffffff]([/color]
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·操 作:
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1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。d8t!l%P6rt SPr
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2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。$A
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3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。'T(A?S@'@j @yr%Z
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·营养价值:}/?A2_/MK K;R
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- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...:?5e X4I*ID ~2E
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- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...
khw3 2007-3-7 23:17
很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------
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