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营养早餐，好吃又美白

营养早餐，好吃又美白
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/m|.w _zY!e3BTy 奶锅一口，用汤锅的话好象太大了
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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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:u2a*geeU-y 牛奶暂时用奶粉代替。oqsou8s$Fw
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烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：%V_ r ` w4t[\
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　　【名 称】：薏仁粉ec!u1iA:c5{ x
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　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)B)K;Hb*Tw4u@

1m f3tT9F e 　　【了解苡仁】,@B$R!liGfy/^
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。x0e*?:f$M r,Y,m

NP-d"L v_.E8I 　　【苡仁粉的功效】!me-~#Hk-Mp

#s9l%M5]2zU 　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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1k]uQg4gv 　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。vm+J;DR1B

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　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
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　　禁忌：
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用2Q^x9V&f5f
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3S'j'|3k]!PVn(Z.D%D 　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！ wqJ7D7O
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!3fh6~?qm#P
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　　【品名】：杏仁粉
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*z0FI{j?U 　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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q_!FxunX 　　【产品介绍】：_fCI
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6]ieXI(t7mMG:[2P 　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17m9t+I!|IHW*@!n
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　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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ur7M h!L@|2yEm3p 　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管$i6JR#p:bf
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化(Ge)sD DB,sg
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。

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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。yD:bR$A k

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v8X~q)HOF2jZI 　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼F`%h1oi
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　　，那粉粉的味道真不是盖的
e\G|^/f2p 　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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Rn3Q/K9k:P/o 　　关火+蜂蜜#lUzTA_Y

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过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：E9MH*{~!j]+q.py
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可以试一下看看~多谢楼主