查看完整版本: 银鱼豆腐

银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]
!nlOL1THLz/|&C:V \e]M6]dS-ul:E
原料： xdF$xWn#S
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根i}$ad,y{V5x
~.Mya9Gh
辅料：
(ZTzNM/bd| G 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
MhC!h
PE(G9t

U'Lyv(\bVW K 做法："U ~`QR6o
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。x | T)x1nd;XY8kP
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。
3t#?0{-hZw w m1J 　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。
D6rCFeT%C VWG J)Wg o'x
Tips：.h)QY ^0QV*I7I
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒 E{J${8UA/O
y
_(W%^;e9Q@b]
特色：!`Sf6kNd!Z)J/j
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。