xieyunan361941 2010-6-12 20:40
[转帖]提肛并不能壮阳！
壮阳运动＝海绵体肌运动
增强男人的性能力方法主要有药物、运动治疗、器具辅助。药物治疗有药物副作用、药物疲乏现象；运动治疗有简单及复杂的方式，理论基础有完整及松散之别；器具辅助则有成本的考虑、使用不当及效果不佳等问题。
物理治疗最重要一项，就是运动治疗。运动治疗当以最简单最有效的方式来进行，而性能力的训练，当以阴茎的肌肉为主，也就是海绵体肌。海绵体肌是个随意肌，随时随地皆可以收缩，其肌力是可以训练的。
壮阳运动＝海绵体肌运动
临床上，海绵体肌的训练其增加性能力是很明显的，不但可增加性活动时间，也可缩短不反应期，增加阴茎勃起的硬度。其效果是长久的，不需太多的金钱与时间就能达成的运动，且大部分在家就能训练。
壮阳运动就是海绵体肌运动。现今社会上有各种壮阳运动，让许多人花费了数万元与一年以上的时间练习，结果却无效，最大的原因就是练错肌肉，练到提睪肌，对性能力根本无效。有人虽然能吊起很重的重量，对性能力却无帮助。而练习海绵体肌运动则很快就增加了性能力，且只要花费很少的金钱。
提肛无效 缩阴才是重点
同样的现象发生在传统的壮阳运动口诀「提肛缩阴」。很多人拚命地提肛，长期练习却未改善性能力。因为提肛肌只作用于肛门，对性能力根本无关。即使是凯格尔运动，若太强调骨氐骨肌，对性能力根本无效。
壮阳运动最重要是练对肌肉，提肛无效，但缩阴却是重点。收缩阴茎的肌肉，就是海绵体肌运动，主要训练骨盆肌肉或会阴肌肉。性能力主要是阴茎勃起及勃起后的运动能力；虽然阴茎勃起主要经过副交感神经作用，促使静脉回流降低，海绵体充血进而使阴茎勃起。
骨盆肌与会阴肌有数十条肌肉，各有不同的功能，很多宣称有壮阳效果的运动，训练的是提肛肌、提睪肌，甚至骨氐骨肌；提肛肌主要让肛门不会下垂、脱肛，和性能力并无关。
错误的肌肉训练 不能壮阳
训练提肛肌根本无壮阳的效果，训练提睪肌和骨氐骨肌也无壮阳的功效，但因为会阴肌皆在一起，运动时会有同肌肉收缩到海绵体肌，而被误以为有壮阳的效果。
海绵体肌是横纹肌，可随意收缩，其肌力与肌耐力是可以训练的。海绵体肌分球状海绵体肌与坐骨海绵体肌。主要作用于阴茎白膜，白膜就是海绵体的外膜，主要支撑阴茎勃起时血窦充血。海绵体肌用力时使白膜张力增加，促使阴茎更坚硬，射精时是球状海绵体肌不自主的收缩。
性体能不足 海绵体肌训练不够
海绵体肌与海绵体间有阴茎静脉通过，海绵体肌张力增加有降低静脉回流的作用。海绵体肌虽然不是启动阴茎勃起的主要机转，却是维持阴茎勃起重要因素。海绵体肌的肌力大小差别很大，有人能拉动1500克，有些人却拉不动100克，其间的性能力差别就很大。
西医对增加性能力最有名的是凯格尔运动，然而凯格尔运动毕竟太粗糙，而海绵体肌运动是笔者找到的精华。男人性能力持续数十分钟比较能给女方幸福，没有良好的性体能，是因为缺乏有效的海绵体肌运动。真正的男性雄风，不需要假借外力或外物的短暂助性，只要练习海绵体肌运动就能增加肌力和肌耐力，并强化男人的性能力。
jesse7527 2010-6-12 23:40
现在总算是明白了提肛原来并不能增强性能力，不过有助于保护肛门的功能
skyknightx 2010-6-13 00:00
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caobanzhu 2010-6-13 13:19
问题是缩阴怎么练啊。
不过牵引术确实能让鸡巴变长变粗倒是真的
charsing2010 2010-7-5 23:34
楼主没有说出关键的东西呀?
海绵体肌运动到底怎么锻炼呀?
请回答!谢谢
coolfir 2010-7-6 00:24
楼主光说了提肛不能壮阳，那怎么锻炼海绵体肌呢？楼主没有问答这个问题
woshishelang 2010-7-6 01:11
什么叫缩阴？ 我有点看不懂啊 海绵体肌运到怎么搞来着？ 有没录像？
asdf14195353 2010-7-6 09:51
回复 1楼 的帖子
提肛可以增强射精的力度,这点还是很明显的，不过牵引术确实能让鸡巴变长变粗吗
yh771224y 2010-7-6 17:27
我觉得还是有一点效果的，增强射精的力度,这点还是很明显的！
MandinoEric 2010-7-8 19:17
说了这么多,最重要的东西没有告诉大家啊. 提臀有一定作用
高山天使 2010-7-8 19:42
提肛多少还是有些用处,不过作用肯定没伟哥有用. 这是不能对比的. 另外勃起的方式其实对性能力有些影响.
ll08020019 2010-7-8 20:25
我以前以为可以呢，练了好久，原来没用啊
shanggu 2010-7-8 20:37
现在才知道原来是这么回事，以前一直以为这样可以壮阳呢。
zhuxiaoling 2010-7-8 20:40
其实游泳的效果很好，大家不妨试一试。个人认为是运动里最管用的
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