查看完整版本: 苹果通心粉　

苹果通心粉　

苹果通心粉
P-G'P R3Pti^t,?K4@ :n4v;rPg8Rz;u;[)Y
[img]http://photo.sohu.com/20041014/Img222491618.jpg[/img]
Sk}5H\
L 　
-d*Kqhck'RRk#v 材料,K9L
{ P o0]4x
　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。Yv#G ~ ~we
　　调味料
~ ?:\j}5JA,|&Ei 　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。([Cjc}H2[V
　　作法9l%H4cC"W+rOR a
　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。
(_/\O[)^yz I!U 　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
&m"i1{SkzT9q 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。
eTTPW/}:|e 　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味