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香酥半片鸭

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]:X4h|3G%L5V 原料：b)}g sn
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半片鸭，黄瓜，彩椒，心里美萝卜，葱，生菜，面粉，胡萝卜，山药，土豆，青豆玉米粒，鸡蛋，豆腐，木耳，黄花菜，鸡肉肠。6v2t
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K[q7B"C }G,o 主菜 香酥半片鸭制作过程：$GPC^/E
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将黄瓜，彩椒，心里美萝卜洗净切成细长条，葱白切细丝备用。@3Ma{Jo)s1A
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@ 半片鸭洗净切成两段（如果有鸭尾将鸭尾和上面两块鸭骚去除）加入盐，料酒，葱，姜，花椒，蚝油腌制2个小时以上（见下图1，2）。

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将腌好的鸭子放入蒸锅蒸制90分钟（具体时间根据自己的锅而定，高压锅时间短，普通蒸锅时间长）蒸至软烂即可（见下图3，4）。 l1y*LZ
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5d({8p&Y6Y)U%zBC 鸭子蒸好后闭干油和水，趁热在鸭身上铺满干淀粉（玉米淀粉）（见下图5）。zH*PCphP
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锅中倒油烧至8，9成热。注意，如果油温太低会导致干淀粉脱落（见下图1）。eN&[$r*jg
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下入鸭子，中火煎制，有皮的一面先冲下，容易定型（见下图2）。;[{(F/j#]i@ v
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一面煎至金黄翻过来再煎，鸭子内部已熟，不需要煎很长时间（见下图3）。
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两面金黄后取出稍控一下水汽，二次下锅1至2分钟取出完成，第一次下锅的目的是酥，第二次的目的是表皮脆（见下图5）。9i'iag7zx+B v&A

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主食 薄饼制作过程：q-{S S+^3{^~

bm7d\8k)kMu 200克面粉，1克盐加100克温水混合揉成面团，覆保鲜膜醒半小时以上取出（见下图1，2） kBg/XrZ? K%u O!J
切成比饺子皮略大的剂子（大约20多个）撒浮面按圆，剂子一面刷油（见下图3，4，5）。4nb.f Ql E:e

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剂子两两重叠，擀成薄饼（见下图1，2，3）。
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每擀一张放入屉内刷一层色拉油，全部放好入蒸锅蒸制20分钟完成（见下图4，5）。%t](J8zO+D7uc:s9j;]Y
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配菜 土豆山药泥沙拉制作过程：
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D[1L(VCk#nRY2R 土豆，山药，鸡蛋洗净入蒸锅蒸软（见下图1）。:mG&f+\W@$Ee|

)W4^ J"y&Qr+Y 青豆玉米抄熟，胡萝卜切丁抄水（抄水时加入几滴油，有助于维A吸收）备用（见下图2）。
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土豆，山药蒸熟后去皮捻碎成泥（见下图3）。
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.t jM#k8w} 加入青豆，玉米粒，胡萝卜丁，鸡肉肠丁，鸡蛋丁，沙拉酱，盐搅拌均匀，完成（见下图4，5）。
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/V6I0]{$s 汤 酸辣汤制作过程：
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3D3?)IjC.tY`2P7p 锅内做水，水开后下入发好的木耳和黄花菜，酱油，盐，鸡精，葱末少许煮3分钟（见下图1）。c(?%l%QKT3`

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下入白胡椒面搅拌均匀（见下图2）下入水淀粉，顺时针搅拌均匀（见下图3）。
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用勺挖内脂豆腐下入锅中（见下图4）倒入打好的鸡蛋一个（见下图5）。qJy!Fo9S

.\ ~8CM8F8H4z^*@+Q 关火，倒入醋（最后加醋酸味不流失）和香油完成。EEA ?`:qT-\8ELq~
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香酥鸭软烂酥脆。-z'z`1^x s,t$D

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配上辣酱和椒盐味道独特。
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'MK%KgB[4x 鸭肉加配菜，卷在一起营养均衡。B2q-\
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$M(@'O3i)x!i O!f,s 山药土豆泥口味软滑细腻，采用低卡路里沙拉酱，热量更低，并且山药和鸭肉也是绝配，有滋阴补肾的功效d3C uK!L/v ZGN
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,qTW#U$t^g#? 再配上一碗酸辣汤，喝下去浑身热乎乎的，能够抵挡严冬和金融风暴的双重寒流，哈哈cz&O3h0W&|

$N'g0TFP*{XL(R [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200901/2009010910543213.jpg[/img]5rb'^ U |n M

!j4t,p5xE 这一顿饭看似复杂，实际上只要你合理安排时间，还是可以做到忙而不乱，得心应手的（前提得有个双层蒸锅，呵呵）先把鸭子提前腌好，然后和面，在蒸鸭子的时间内完成其它工作，洗菜，切菜，把土豆和山药蒸上，擀饼，取出土豆然后蒸饼，蒸饼的同时完成沙拉和酸辣汤，鸭子蒸好下锅一煎，大功告成了，呵呵！

美食...................................

好看
r:W?,I8Z(zC 但这样做应该只有皮是酥的
*u QF;a3NjX Mz2c 我们这边一般是先卤制再炸
g/q0u
j_l 更有味

我的最爱啊，但这样做应该只有皮是酥的
o"B/Bmv_"P   支持楼主