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[转贴]鲜美蒜蓉脆虾炒芦笋(组图)

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!S!~ XH?N V 芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。因此芦笋是促进新陈代谢增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，在瘦身的同时补充人体所需的动物蛋白，口味上也更加鲜美。
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RD;w:|I_ {q     制作材料：
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    鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜20克、植物油适量、盐5克
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Z8v&X tVH*w0K]     制作过程：
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    1．将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用。7S0KYn k NU/I
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    2．锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味。7s M.Mf:Q0Z[x_ x

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5w t,~0u7N3Hjw-x     3．放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。;kO5sBQ

)Y$q W)I9}     当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟后即可出锅装盘。z;v1sV)v&O7ku
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图片看起来没有什么好味道啊