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海米菠菜粥

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原料：cjN'E3T.B6F}KI3mC
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
,T%\D-u:p"f&ZTs 盐适量5|
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做法：
yw+X'KB ]v 1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。9kMveV#[7xh't
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。1Gh1d8vUB`
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Tips：l$o:G5Ta8x:Ij^E$~
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。+i!UQ3A8N_6f+B{
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特色：i,q3b2RUnE
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

回复

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵:sun

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！