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9 {7 o7 a8 @5 I酸辣肥牛的做法
2 S! X- E4 O$ F, ^+ v9 q! f. W材料:
! X2 p- P6 w! k$ c肥牛片250克、金针菇100克、粉丝1小把
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郫县豆瓣2大匙、酱油1大匙、老陈醋2大匙、料酒1大匙、糖少量、盐适量、鸡精适量、香葱2根、姜3片、蒜5瓣、干辣椒3根
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做法:
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1, 豆瓣酱剁碎,姜切姜末,蒜切蒜末,香葱洗净切葱花,粉丝用开水泡发,干辣椒剪成段去掉籽;
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9 S9 O$ D# v7 C) w2, 金针菇去根部,洗净,用少量油炒断生;
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0 ]& f; o d: `; f" _: M3, 将金针菇铺在一个深盘底部待用;
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4, 锅烧热放油,爆香豆瓣酱、蒜末(一半)、姜末;
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5, 加入3碗肉汤(或者开水),料酒、酱油、醋、盐、糖,烧沸;
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6, 放入肥牛片和粉丝汆熟,肥牛片变色即可,起锅前淋少许醋;
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7, 连汤将肥牛倒入大盘中,将剩余的蒜末撒在上面;
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0 h0 j& l2 x, O8, 锅洗净,倒入适量油,放入干辣椒段,待辣椒段变色(注意不要炸糊了)捞出,剁碎撒在肥牛之上
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/ m }' g; m2 p8 z9, 油烧至十成热(冒烟)浇在肥牛之上,撒上葱花即可
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金针菇又名益智菇,是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,这也是它被叫做益智菇的主要原因;而精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡。 我国传统医学认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血症患者有一定的好处。