[主食] 菠萝炒饭[5P]

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烹制方法：
7 n7 f8 b  o- ?  [4 h6 m主料：海南菠萝（1只）、米饭（3碗）、青豆、玉米、红萝卜、虾仁、鸡蛋（2只）
! R$ ^$ R2 k; a' r% M, a& H调料：生油、盐、糖、鸡粉、鱼露
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- R4 t  x5 A" b5 {7 s6 h1　将菠萝底部削平（不要削到果肉部分），让菠萝可以平放在桌面上。顶端1/3处切开盖，将菠萝果肉用刀剔出来，并用淡盐水浸泡。8 u+ a2 e( h5 A+ |
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+ a* X' h9 z6 t# o2  取两只生鸡蛋的蛋黄（蛋白不要）；加少许盐和糖，打发成蛋液后，拌入米饭中，用筷子将蛋黄与米饭充分搅拌均匀。
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1 `( n" D/ W: U8 ^4 Y) D- a7 k3　烧开水，水里面加少许盐；先用热水将菠萝碗稍微烫一下；然后放入青豆、玉米、红萝卜粒、煮约3分钟左右，再把虾仁也放入沸水中灼熟。捞起沥干水分，待用。
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4  烧热油锅，倒入大量生油将油温烧至3成热，把米饭倒入炒锅里，开大火炒至粒粒干身的状态。将菠萝、青豆、玉米、红萝卜、虾仁都一并倒入炒饭中，将配料与米饭翻炒均匀。炒饭出锅前，用盐和" X9 F( D: ?% W" e
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鸡粉调味，如果喜欢口味再重一点的话，可以倒少许鱼露提鲜。