【尋醫問藥】
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】31
【咨詢人病因，症狀】本狼今年31，最近很长一面时间我发现我的JJ勃起出现了点问题，首先和老婆爱爱时做着做着就变软了，然后就是很难硬起来，于是口手并用好容易硬起来做个一两分钟又有变软的趋势了，于是总是想早点射，于是久了就算做一会儿就想射了，而且有一段时间了，就在以往早上起床还会勃起，但已经有一段时间了早晨起床后也未见勃起了，而是软爬爬的，很是气馁啊，请问有没有什么办法能够让我恢复正常呀，

[ 本帖最后由 梦珂 于 2015-4-5 20:22 编辑 ]

我也30多了，和楼主有一样的现象，和老婆做的时候，硬一会就软了，晨勃有时候有有时候没有，就算有一醒来一下下就又软了，和20多岁根本没法比。我觉得还是身体素质下降的原因，还有就是精神压力的原因，越不想软就软的越快。我现在在锻炼身体，一个星期跑3次步，一次一个小时左右，希望能有效果吧

其实心理健康最重要，其次才是坚持不懈的锻炼身体，不要过份的对某些事物做无谓的评价，阳光的心态，积极向上的做人，保证你有享受不完的生活乐趣。

多练练提肛，不要长时间坐着，有空练练俯卧撑，30岁正当年的时候，不要有心理负担

有可能手淫过多吧。你现在控制一下。坚持一个月不手淫或者不做爱，就会好起来。
我之前和你差不多，这几天做了包皮手术，没办法打飞机。晚上勃起的时候硬的不得了。。。建议你控制一下试试

多运动，禁欲1个月左右的时间就可以了，然后每天锻炼下下面，多吃点韭菜之类的食物就可以了

看来真的一上岁数真的就疲软了

我建议你，加强锻炼身体，注意休息，不要熬夜，这样也许慢慢就恢复了。

注意饮食、锻炼与睡眠，看看调整下生活习惯有无帮助吧

健身吧 另外注意休息，身体是革命的本钱。经常锻炼对性功能有好处的