南瓜 适量
. S3 T7 w; M4 y9 ^5 B菠菜 100g' V3 W. U0 X1 G  a: t, v# A
胡萝卜 1个4 y  _. E  H+ A8 y0 A6 E' ?* I( F
鸡蛋 1个
0 w# l9 b) t' k1 c/ I* j肉糜 少许, y9 h. ^9 z! A" I, _0 U
盐 少许/ L$ {$ X: F/ }4 r' H/ V
胡椒粉 少许
/ h; p3 ]4 j' D# ~0 p6 O还有面粉 少许) l6 X2 @% _' [! }, O2 ^4 O* D6 T( ~
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  ! J4 Z4 k2 k9 L先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  % E! u4 u0 u* i4 b, r南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  ) x; H8 F4 V% U4 }把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  5 ]* X: c% L$ @, K摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  1 _& c& L1 O' y: H6 ?; J好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？