! |& c3 L/ i, s) W
; G' I/ k5 Y  d$ V' z6 Z% F生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。
  T: ]5 ?* I2 r7 v( d3 ?' m
& V# S7 b* P; \) y    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。4 K* w' M- J0 Z! a3 F8 @/ Y8 [
5 W  |/ u7 }8 e7 u
    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。1 u& @& [, f6 p9 B' S' t: J" @4 Q

! L. q+ V' c  z8 `5 I& _/ k$ q    3.淋上沙拉酱即可。    清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！    青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！

看来很棒,很有食欲,青苹果的酸味与鸡胸肉的清香配合起来,绝对的很开胃!

这道菜妞真是不错啊。支持啊，红星我点了。

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你