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小 发表于 2009-4-16 20:07 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 4型男厨房----广式滑蛋牛肉[7P]
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烹制方法（三人份） : F3 N! _7 o& d% a8 [
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材料：牛柳(180克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)、蒜(2瓣)5 ~" c2 D" }4 S# u) v7 v
腌料：生粉(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、清水(3汤匙)6 \: n, K5 e0 ?& g6 ]( U
调料：油(7汤匙)、盐(1汤匙)
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+ t; v! a" [& v/ ?1 V: B1 牛柳洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。
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, \1 z3 Q( I+ u* P8 C5 o/ {+ ~3 t2 鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐和5汤匙清水，打散成蛋液备用；葱切成段，蒜切成片。
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3 d" v& M/ M# v- h- g0 x( J8 t8 x3 旺火烧热干锅，倒入5汤匙油，迅速改小火，淋入蛋液，用铲子顺一个方向轻轻划圈。
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* P7 x! i' {; N2 L1 a" h4 炒至蛋液稍凝固，迅速熄火，将滑蛋盛入盘中待用。
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5 续添1汤匙油烧热，倒入牛肉片快速滑炒至变色，盛起沥干油。
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/ W7 Q$ D0 w2 |1 d6 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香葱段和蒜片，倒入炒好的牛肉兜匀。
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- Z1 H# s" e0 g! [4 c b7 倒入滑蛋快速炒匀，加入1/4汤匙盐调味，即可上碟。
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' f9 W N& n, N3 g6 K厨神贴士
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1、炒滑蛋的油温切记不可过高，油下锅后要改小火，立即倒入蛋液慢慢划圈，速度不可过快，否则滑蛋会碎如棉絮。- p/ t# q# P" @# b
2、炒滑蛋除了要掌握炒法外，油的份量要稍多一些，还要往蛋液内加点清水，才能使炒蛋变得嫩滑多汁。
3 `; o' M) z- [. Q9 F/ a I3 z; B) W3 C 3、无论蛋液还是牛肉，下锅后不能用猛火来烧，应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。6 `7 \0 D- F( ^* d
4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时，下盐调味的速度要快，不可久炒，否则两者容易炒老难入口。
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