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小 发表于 2009-3-29 10:58 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 3无花果排骨汤
汤水, 无花果, 排骨, V* u, ] B3 w9 L& M; n) [) F) {
最近，我感觉小宝似乎比以前活泼开朗了，脾气也好了不少，跟幼儿园的王老师沟通了一下，她也认为小宝最近有进步，大方了许多。我在寻思着这可喜的变化好像是宝爸那次感冒后开始的，不知是因为春暖花开，小宝心情舒畅，还是因为这些天来经常煲汤？小宝腿上原本毛毛糙糙的皮肤还真变好了，真有那么神奇？自己都半信半疑，需要时间进行检验。
3 x6 h! m, Y+ S+ @+ H9 \ k7 F我煲汤一般情况下会遵循以下三点,跟别人的做法可能有点不一样：
& C `- w: u! t" y1.时间上，一般从放材料到煲好，控制在一小时至一个半小时，不喜欢长时间地煲；1 L5 m( ?+ W5 d3 C: P
2.材料上，蔬菜、瓜类和肉类搭配，觉得汤是体现了一种平衡，只有搭配的均衡，才能调节人体的平衡；( C0 B6 Z( ^2 o5 G/ z
3.骨头和肉类多数情况下不先飞水，采用的是先用清水浸泡，倒掉血水，然后煮的过程中撇沫。
+ P0 J( J6 M7 [* d1 D# O- ?也许宝爸这次的病，就是要提醒我，不能偷懒了，为了家人的健康，继续做各种好喝的汤水吧。这次介绍的无花果排骨汤，无花果有利咽止咳的功效，搭配排骨滋润养颜，胡萝卜增强抵抗力，好喝又滋养。
8 O' t2 W* [! a0 m% c0 X营养功效：5 u3 b* N' q; ~+ \
（来源于网络）+ \% [+ W! q2 ~9 L) Z" d
无花果：含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
: A' W# C) g* b* c所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。$ A+ |' P, ]' v8 }" m" i. F- C) b
无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。5 Z6 X' e% A$ |5 g& \9 N4 t& F
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
+ ]: J/ x; f6 Q% I3 T% D3 r脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用。* V$ }# d2 V/ a a4 @; G
无花果排骨汤 材料：无花果、排骨、胡萝卜
# p5 x( j$ S7 p0 c2 I调料：盐* Q* X! y, k, b. q" o
做法：, V% g" `& [! a8 q
1.排骨用清水浸泡，倒去血水，直到水变清为止；胡萝卜去皮切段；无花果稍微浸泡；
0 J! I. u$ f+ q+ a2 h5 }2.排骨放入清水内，煮沸，撇去浮沫，加入无花果和胡萝卜；" I. I) M( o6 ?( B( t* y# ]4 a# }7 G( k+ ^( J
3.改小火煲一小时，试味后加盐，如果觉得汤味不够，也可加少许鸡精。
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