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3 d+ K' X1 _' t3 c6 X! y" d原料：
4 J; c% C3 Y$ n海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：8 L" u9 d6 c1 L& Q$ a) r$ S0 G8 m
盐适量1 q( t  c8 @* L9 Z7 R
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做法：7 [+ N6 ^- W) K: D% w) o, j& h
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。3 C" r3 x$ n  d. j8 w4 {
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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Tips：, z! }5 S, d& P- D' F. r
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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5 j$ l. t+ J, H1 H. a特色：
) x7 C  I5 w3 s1 v1 x) L7 D' H( B" o适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！