最家常最朴实无华的【蒜泥手撕茄子】
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原料： 2 v3 ^4 O- s) t  B( U
长茄子2根、大蒜5瓣左右、小葱4棵、香菜1棵、红椒1个、盐1/4茶匙、醋1/4茶匙稍多、生抽1/4、色拉油1茶匙、香油几滴。( K. Q2 \6 s  a6 y5 [

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9 h  [3 W8 K( @: p) B5 O做法： 7 n; _+ D- E3 [! x% o
1、各种蔬菜洗净备用；5 S. R! [. i- ^
2、长茄子开水入蒸锅蒸7分钟左右，具体时间视自家火力而定，如筷子能轻松穿过茄子即可；
* t1 ?3 P/ X$ Q( Z3、利用蒸茄子的空挡，将小葱和香菜切碎，红椒斜切片，大蒜捣成蒜泥；1 {1 T2 P1 {' ~7 s1 X3 b* e  p
4、蒸好的茄子放凉后用手撕成条状，加入小葱、香菜、红椒片和蒜泥；0 ~. M/ R" B! B( w: K
5、色拉油加热浇在蒜泥上，加上各种调料搅拌均匀即可食用.
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$ y! o( i$ @3 a  \# v$ `6 ?小贴士： ; ^* v+ t0 i5 [9 c: e6 I

8 L% P) ~; L5 o9 d: U! r4 P' i5 f紫色食品和花青素：花青素是一种强有力的抗氧化剂，通俗点说就是可以让我们老得慢一点，年轻的时间更长一点。所以，赶紧加入食用紫色食品的行列吧。  g+ `( v$ R+ P& s8 K

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看见这道菜就想起小时候还不富裕的年代，那时候，我妈经常烧这道菜，揭开盖子后，饭香，茄子香，融为一体，那香味，现在想起都会情不自禁的流出口水 ，谢谢楼主！让我回忆起许多童年的美好回忆！$ g7 d' o6 e; M, D3 |
顺便提醒下楼主，下次别用手撕，直接用筷子按顺时针方向搅拌，就可以使茄子变成一丝丝一条条的了！

家里也经常吃这个茄子，而且方法很简单，又好吃哦

谢谢楼主提供   ，简单方便易用    好 很好   

非常喜欢吃这道菜的，我拌的时候还会加些黄酱进去，口味会更好些。

辛苦了，跟咱家做法一样，我也很是喜欢这道菜的。我也看了才了解吃茄子还有这些好处。以后多吃点。

非常经典的一道家常菜，材料简单制作方法简单，而且色香味俱全还特别的下饭哦！不过俺建议不必加色拉油，直接加麻油就可以啦！谢谢大大的美食！

这个菜不错，小时候我一直不喜欢吃茄子，直到有次吃了这个菜后才改变看法，呵呵。

家里做的比你这朴实多了。。。
  L% T/ T- F2 G7 @& \2 r  w# X看图上的样子，应该是餐厅里弄的吧，呵呵。

做法简单，味道鲜美，不过这个茄子好紫啊，哈哈.很喜欢这道菜