凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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0 E: e7 y9 u- S" m5 i3 a+ L" k低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 7 l3 N5 N" R; X/ R
材料：
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 9 C# r; G  Q! o$ m3 Z
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　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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7 L. Q8 o' a$ u( a% ]4 G　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效：
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# }$ _! A" V) m: n　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ / s  _6 @) ]$ S( h6 K

3 `7 j2 S7 U' e; Y; x, m  d　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！