现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
% [% S! S3 o% T2 F  D原料：( a/ r" Z0 x5 {7 ^( s
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤, X7 X8 f( z7 S
调味料：+ c! x# I1 r6 l% x( I
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
  K; i' e9 P* o　
- {. t  s# B9 F$ c做法：
* C6 o- ?( ~& H# |: q1 L１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
& e# l+ l! N/ L２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
: A8 a6 M) j+ H　
# C7 @1 E$ E( `* D4 }" `1 ^３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精! Z& W1 t5 T4 @
　　1 e' m9 e4 c* L5 Z7 _; o

5 r+ u1 j# v" b# [maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！" y/ t' d4 `3 v" {/ V4 e
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[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表  G3 w) m. |3 J) T
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

' H. H( n/ Q# b8 H" \  w

: B# @# M7 p4 n; c1 p% D7 F  败给你了  
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发贴或编辑贴 时在 下方有3 n  W+ S6 Y7 e& Q3 r

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阅读权限:     描述:    附件:   浏览% V6 [* f2 N4 p# t& [% x
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表6 w0 S7 r) B7 R* Q* X/ y$ T0 s
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。